什么是快乐？

人的成长，就是从非理性到理性的一个过程。 有些人，在工作上遇到了一些错误，就会自我否定，认为自己是一事无成，这种想法会直接对情绪和行为造成负面的影响。 心理咨询的就是协助来访者找出这些非理性的想法。

在找出这些非理性想法前，我们必须先对快乐有一定的了解。 在心理学里，快乐分为两种，一种是身体相关的，我们称之为一型快乐；另一种是和社会有关，我们称之为二型快乐。

与身体相关的一型快乐包括美食，包括和伴侣发生亲密接触；与社会相关的二型快乐，包括学校／工作／买车／买房等等。 人的快乐可能在两者之间互相切换了，例如，你很想追到那个女孩，这是二级快乐。 当你把女孩追到手了，你们发生了亲密关系，那就是一级快乐。

我们要知道自己在追求的是哪一种快乐，因为快乐在哪，痛苦就在哪。 我们追求越大的快乐，就需要面对越大的失落。这也就是为什么佛教道教等鼓励人们无欲无求，因为这样就没有追求，没有期待，也就没有痛苦。 很序来求助的来访者，他们的目的是希望可以减轻痛苦，这样才有空间可以接收多一点的快乐。

我个人并不鼓励大家无欲无求，但我认为要有合理的期待，合理的追求。 这样才会有合理的快乐和相对应的痛苦。 如果你所追求的目标过高，那带给你的失望就会比满足多，最后，那一点点的快乐也会被痛苦所侵蚀。 当你处于痛苦时，你会对自己有更多的要求和期待，结果遇到的却是一次又一次的失望，你会陷入一个旋涡中，一直往下转。 这个时候，你需要向外求助，因为当你陷入沼泽时，你很难靠自己走出来，你越用力，就下沉得更快。 不管你多聪明，多有能力，这个时候就只有靠外力去协助自己。

求助于人并不可耻，更不是软弱的表现，而是认清局面的表现。