觉察:傍晚妹妹不吃饭，已经连续2.3天了，而且又在哭闹，边上2个姐姐不吃饭，弟媳边上训斥，爸妈也在边上吼叫，下午带妹妹又没有睡，很困没精神，顿时觉得脑袋要爆炸了。很烦，很累，很急躁。很想快点离开！
接纳# 小孩不吃饭，大人都很急躁，都很上火，我很烦了，恩，是的，我好累，好想快点离开，脑袋好难受。
划清界线# 这是他们的阅历和性格学识造成的，不是我的问题。我能做的就是找个时间和他们沟通吧！
清理# 对我的内在小孩说，对不起，让你受累了，请原谅，谢谢你，我爱你...
觉察:傍晚妹妹不吃饭，已经连续2.3天了，而且又在哭闹，边上2个姐姐不吃饭，弟媳边上训斥，爸妈也在边上吼叫，下午带妹妹又没有睡，很困没精神，顿时觉得脑袋要爆炸了。很烦，很累，很急躁。很想快点离开！
接纳# 小孩不吃饭，大人都很急躁，都很上火，我很烦了，恩，是的，我好累，好想快点离开，脑袋好难受。
划清界线# 这是他们的阅历和性格学识造成的，不是我的问题。我能做的就是找个时间和他们沟通吧！
清理# 对我的内在小孩说，对不起，让你受累了，请原谅，谢谢你，我爱你...
9月4日觉察：
1.今天在计划里是休息，情绪没有太大波动！早上起来做了好多年想做而又没去做到的健身运动，跑步20分钟！心情是愉悦的...
觉察:傍晚妹妹不吃饭，已经连续2.3天了，而且又在哭闹，边上2个姐姐不吃饭，弟媳边上训斥，爸妈也在边上吼叫，下午带...
雷儿回来，看到精心做菜，他因迟起没吃多少，然后说胃不舒服，有些担心;看到他头发留的长，脖子没洗干净有些不舒服，看到...
四季交替有规律，我们要尊重和接纳。 每一个人的脑门上都写着一个“要”字，满足别人说的欲望，不打断。 不要试图控制，...
自我觉察可大致分为四种： 1、对状态的觉察； 2、对身体的觉察； 3、对观点的觉察； 4、对模式的觉察。 一、对自...
一，事件 二，觉察信念与情绪 觉察1. 觉察2. 觉察3. 觉察4. 三.生命故事 四.有觉知因果释放情绪 五.翻...
四个觉察： 1.觉察是否接纳孩子 2.觉察自己的情绪 3.觉察自己的自负感 4.觉察对生活的态度 在生活...
萱去日本了，晚上，就只有我和先生两人。 下班，直接回家，想吃点什么的，想着前一天才对芷萱说过，对自己的体重不满意，...
不愤怒，不焦虑，不急躁！在这三点上面我真的有了突飞猛进的进步。 昨天晚上，和儿子放学后慢慢散步到家，一路欢声笑语，...
本文标题：觉察4
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