脸上爆痘的罪魁祸首真的是辣椒吗？

有很多小伙伴脸上长痘都觉得是因为吃的太辣了。

其实就现有的研究结果来看，辣椒本身是不会致痘的。

但是有的小伙伴肯定会说：我就是吃了麻辣火锅长痘的呀。

事实上这很有可能是因为你在飘满红油的汤底，麻酱，还有油碟中不知不觉的吃掉了太多的油，这会让你摄入大量的n6系脂肪酸，这种脂肪酸容易刺激皮肤产生炎症，进而诱发痘痘。

而且吃比较辣的食物的时候，很多小伙伴还会喝一些甜饮料来解辣，这样就会摄入大量的简单糖。这种糖会导致人体内IGF1 的含量升高，使皮肤皮脂分泌过多，进一步增加了爆痘的几率。

所以，比较在意长痘又很爱吃辣的小伙伴们，注意啦：

1. 平时可以用辣椒粉或者新鲜的辣椒来调味。

2. 饮食要清淡少油。

3. 尽量不吃或者少吃简单糖。

你 get 到了吗？