一、上周目标检视
①读完一本纯文学的书；
→完成；
②小川的书手写笔记完成Part2；
→未完成；
③写一篇深度文章，并推送公众号；
→完成；
④小红书更新1次；
→完成；
⑤至少听1条语音并手写笔记；
→未完成；
⑥开始运动，拒绝拖延，不给自己找借口！
→未完成，只锻炼了1天；
⑦社群每日分享；
→完成5/7，周五和周日没有分享；
⑧小号每天更新票圈；
→完成4/7；
⑨培养新的护肤习惯：每天晚上用颈纹霜。
→完成1/7，还是太懒惰。
二、本周实绩
（一）输入
1.阅读
①是枝裕和-《步履不停》
这本书具有很典型的日式风格，于点滴的日常生活小事中，慢慢呈现一个家庭的伤痛、矛盾、温暖及和谐。这本书写于作者的母亲去世之后，所以经常见到作者对于父母生前没有陪伴他们的遗憾和懊悔。又是一本把我看哭了的书，尤其是最后作者写道“失去了父亲和母亲之后，我就再也不是某个人的儿子了”，看到这里突然被巨大的悲伤淹没，不能自已。
2.语音
①张辉-《人际网络建设》
主要讲了建立自己的朋友圈子和影响力，当然说一千道一万，还是要不断提高自己，让自己“对别人有用”。
3.电影
①安东尼·福奎阿-《太阳泪》
很典型的美式风格，近距离目睹了种族屠杀的残忍。整部电影的精华应该就是片尾引用了18世纪爱尔兰政治家Edmund Burke（艾德蒙·柏克）的那句话“邪恶取得胜利的唯一必要条件是：正直的人袖手旁观。”小时候觉得“世界和平”这个词很可笑，长大后觉得它很可贵。当我们瘫在沙发里抱怨着生活辛苦无趣时，在世界的其他角落，有许许多多人在为了“安全”和一口干净的水而苦苦挣扎，所以，没有什么好抱怨的。
（二）输出
1.公众号
①《我下载了所有的时间管理工具，最后留下了这一个》
分享了“布谷布谷”APP，它把番茄时钟和一万小时倒计时相结合，特别好用~写的时候查资料，发现作者又推出了一个新的APP，要试一下~
2.小红书
①《迪拜账单》
这篇脱了好几周了，这一篇写完之后，迪拜的系列攻略终于完结了！啊啊啊，我从2月15号回来的那天一直拖到现在耶，我的妈！
（三）身体健康
1.运动
只在周一运动了1次：抻筋400下。
2.护肤
①睡前护肤：打卡2天；
②眼霜：打卡7天；
③防晒：打卡7天。
3.养生
①早起：打卡6天；
②泡脚：打卡1天；
③维生素：打卡2天；
④吃水果：打卡7天；
⑤艾灸；2次。
（四）人际关系
1.和Lee姐交流做饭；
get到了许多小食谱，感觉又可以解锁新技能了~
2.加入Joy建立的运动减脂群；
感觉群里有很多“老司机”，学到了很多新知识，看到大家积极运动、做饭打卡，很受鼓舞！
3.梦想种子社群；
本周的活跃度还不错，跟大家交流能get到很多新知识，种草了膳食盘子、体脂称、咖啡。
（五）技能学习/微习惯
本周带饭三天~
1.烹饪学习；
早起1小时准备早点和午饭，学会了好几个新的菜；
2.护肤知识；
开始跟着莫叔认真学习护肤了，发现了之前的很多误区，计划精简自己的护肤品，端午节后开始尝试在做好防晒的前提下，裸脸一个月。
（六）买买买
1.买了一些护肤品；
大表哥去香港办银行卡了，他找王老板帮忙代购了一些护肤品，大部分是SK2——神仙水、清莹露、洗面奶、前男友面膜，还有一瓶雅诗兰黛的小棕瓶精华；
2.有品智能体脂称；
被群里小伙伴安利的，能连手机很方便。之前努力每天早晚称体重，要手动记录很麻烦还容易忘记，有了这个称感觉方便多了，而且功能更全更强大~
3.周末超市采购；
买了新一周的食材，以及家里需要补货的日用品。
（七）小确幸/新奇特
1.收到礼物；
收到Lee姐寄来的两本东野圭吾的小说《虚无的十字架》、《解忧杂货铺》，还有两盒海苔，可以说是肥肠幸福了！
2.社群活跃了很多；
从上周开始努力做到每天在群里分享，虽然天天做到，但通过积极分享，很多小伙伴也都参与讨论，氛围活跃了很多，hin开心！
（八）小确丧
1.没有坚持运动；
总会懒惰、给自己找理由，下礼拜继续跟自己抗争吧！
2.写读书笔记效率很低；
一周没写几页纸，要早上提高效率才行~
三、下周计划
①读完一本纯文学的书；
②读书笔记Part2完成；
③写一篇深度文章并推送公众号；
④看一部好电影；
⑤开始动起来，跟随小群里的伙伴学习，好好运动，好好吃饭；
⑥工作日继续带午餐，争取这周再学会一道菜；
⑦周五晚上出发去武汉，提前收拾行李；
⑧社群每日分享；
⑨小号每日更新票圈；
⑩从莫叔那里买把正经儿的防晒伞以及纯品。
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