每次专注一件事

每次专注一件事

之前看过，今天看这本书，我照书里的内容实践了下。中午吃饭时我缓慢专注吃饭，不作他想这种感觉挺好。

每次专注一件回报大的事。用清单体列下你的事情或任务，选择重要和回报大的事。其实很多时候都是些无关紧要琐碎的小事，列清单有助于更好的整理。

也可以用零秒思考的方法，拿一张a4纸，写下你的困惑和烦恼，那些事压得你喘不过气来，原因是什么？你为什么情绪不好之类的？

手机占用我的时间最多也消耗了一半的精力，做事之前我也尝试要么手机关机或调静音少碰它，这个办法挺好的，可以试一下。

化繁为简，删除无关紧要的东西，人事物等，扰乱精力的一切，在这之前你要想清楚你到底真正想做什么？

尊重自己，做自己想做的事，学会拒绝浪费你时间和精力的人说no。

只活在当下，专注于当下。当感到烦恼的时候，暂停休息一下，调整好心态，回到重要事件工作中。专注当下的方法，同一时间专注一件事，一项任务。比如吃饭就专心吃饭，不做其他，想其他，走路就专心走路。

养成新习惯运用少即是多的力量。选择一种习惯，我目前想提升写作的能力，那要大量看书，思考输出，抄书，听小鹅通知识付费。

写下你的计划。看书输出感悟第一，第二抄书，三.听小鹅通知识付费。我一般早上做，对我来说效率更高有助于思考，更容易完成，上午的时间我都是用来做重要的事情。

公开在简书上。

每天汇报进度，例如看书思考就像吃饭一样成为平常，比昨天进步一点点，非常好。

从小处着手，选择你容易做到、简单的入手，例如早起15分钟从小目标开始。

每天重要事最想完成的事优先，养成习惯，最好是每天在同一时间做这个事。例如看书，我是早上那就一直保持下去，早晨做头等要务。

如果是一项大的任务或目标，那就需要分解成一项小任务去完成，比如一天不能看完一本书，那就看你最想看完的章节，输出感悟总结第二天继续没看完的内容。抄书你不可能一天抄完一本书，那就每天抄一章节，在同一时间专注做完它。每次只专注一项事，做完一项再做下一项。

缓慢专注的做事有诸多好处，可以使人快乐愉悦。

无视无关的一切，挤出时间做想做的事。