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生病，是因为基因长期缺乏某种元素所致。因此可见，食物在我的健康中起到重要作用。
现代人吃饭的时间、吃饭量、吃饭时状态，都出现了很多的问题。
如果能够及时做一些规划的话，对食物的规划，包括我们给会员一些食物的建议，找出目前并不适合吃的一些食物，做出这样的一些规划，对身体健康有利。
我们基因的代谢，足够强大。很多女孩子的基因非常好，长的特别漂亮，身材也特别好，各方面都特别好。
但他们的生活方式特别混乱，吸烟，喝酒，饮食也特别的不健康，这就是浪费自己的基因财富。
很多人对自己的基因财富肆意挥霍。很多年轻的女孩子为了身材，每天吃一点酸奶，或者吃一点蔬菜沙拉，或者吃方便面，来维系自己的生命。
特别是像在瑜伽圈儿，很容易看到，瑜伽老师是明星，是偶像派，所以要身材好，体式好。
她们要更多地在肌肉，骨骼层面去工作，所以不能允许自己有一点点的赘肉，有一根白发也不允许的。
瑜伽圈儿的很多女性，为了去完成一些高难度体，吃一点点酸奶或简单的失去维系，就是为了能够让自己手倒立，可以做起来。
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大脑的构建，它是需要脂肪的。比如说胆固醇，卵凝脂，单细胞饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
这些化合物，只有在动物的脏器当中，或者冷水鱼、鱼卵当中含量是较高的，它主要是存在于富含脂肪的食物当中。
当然我不是鼓励大家去吃肉，只是大脑的构建，它是需要非常优质的脂肪。
目前可以看到，富含脂肪食物的消费主体都是富人，只有在高级的餐厅里面可以看到，比如说鹅肝酱，龙虾，螃蟹，鱼子酱等。优质脂肪存在于富人的食物当中的。
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瑜伽圈儿的女孩子很多会出现月经的问题，就是因为只喝喝酸奶，就是吃点蔬菜沙拉呀，或者终日不吃。
还有一个特点，她们是偶像派，为了保持体式一定要很好，所以又疯狂的练习，练的很猛，所以慢慢就出现很多问题。
很担心大家，练习过猛，会给大家带来什么问题？
如果我们练习特别猛烈的，那就会从这个大脑、皮肤、消化道和肝脏去调动血液去到骨骼肌。
从大脑、皮肤、消化道、肝脏去调动渠道骨骼肌，这是关于四肢的一种练习。所以从这个地方调动以后，就会发现大脑变得简单了，并不是变得平静了，这种很容易被洗脑的。
皮肤，要不变白就变黑了，还有出现消化道问题。肝脏，因为肝血少了，所以肝火旺，变得脾气很大。
因此，练习得很猛的人，就会变成头脑简单四肢发达的状态。
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在练习呼吸控制法时，特别像这种圣光调息，火的扩张，这些练习并不是越练越多越好。
练习多了会出现很多问题的，不是越多越好。当你训练很多，他就会从大脑、骨骼肌、皮肤调血液过去给到心脏，肾脏和肝和消化道也给到这地方。
练习适度的话，你就头脑变得很平静了。如果练的过度的话，大脑就不活动了，就这种人很容易被洗脑。瑜伽圈儿的人很容易被洗脑，所以，过度练习呼吸控制法，是比较容易影响肾肝的。
圣光调息一次做15到20个，每次三组就足够了，不需要每天练习。现在是疫情时期，可以适当多练习一些。
保持适度，然后合理饮食。
大家可以把自己从偶像派，慢慢向实力派转变。
如果你做偶像派，你把自己定位成偶像派的瑜伽老师的话，你迟早有一天会老，那时你就会恐惧。
现在，不管瑜伽习练者，还是很多女性，通过饮食摄入的营养成分正在减少，这是我要引起重视的问题。
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以上所述的目的，就是告诉大家食物的重要性。因为食物是在所有的反常规基因行动当中约束力最高的，也可以被我们控制的。
瑜伽老师给你的会员更多练习建议的时候，请给他一些饮食建议会更好。
这也要求，瑜伽老师营养学也是需要去了解的，可以从中国传统化的角度去了解一下食物。
摄入身体需要的营养，进行适量科学的练习，让基因财富贮备良好，不要浪费基因财富。
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