这部豆瓣评分9.1的电影，教会我如何摆脱焦虑，成为自己！

001

“阿酒，看你朋友圈，发现你最近活得很是优闲，像个佛系青年！”好友阿泽给我发来微信。

我发了一个哈哈大笑的表情，问道：“为什么这样说？”

在我认识里，佛系青年指的是一种怎么都行、不大走心、看淡一切的活法。仔细想想，我并不属于此列，每天看书、码字、赶论文，活得还是挺有朝气的。

阿泽回复：“看你又是去书店，又是晒太阳，还有你最近写的文章，都是教人如何休息。这不就是佛系青年吗？”

其实阿泽所说的佛系青年更偏向于悠闲的生活方式，按这个定义来形容佛系青年的话，最近的我确实很佛性。

早晨起来，换好晨跑的衣服，去门口公园溜达一圈。然后又跑到楼下喝了一碗现磨的豆浆，买上一笼肉包子。上午写完作业，发现天气贼好，便躺在阳台上晒了会儿太阳。

想来闲着也挺无趣，便拿出平板，重温了部老电影，虽然已经是第三遍观看，但依旧感慨颇多，今天想给大家推荐的电影就是《三傻大闹宝莱坞》，豆瓣超过75万人为其打分，综合评分高达9.2分。

002

电影的男主角就是大名鼎鼎的印度男神阿米尔汗。关于影片的描述，我写得再好，也比不上大家看上一遍。

就简单地说下梗概，影片抨击的是印度现有的填鸭式教育体制，所有人都在追求更高的分数，压抑着自己的天性，生活在世俗的眼光里。

影片中的法罕原本是一位摄影爱好者，曾拍摄过许多精彩绝伦的作品，但为了满足父亲的愿望，考进了帝国工业学院，选择成为一名工程师。

和法罕不同的是，影片中另一位主人公拉杜则对工程非常热爱，但他却把大量的精力、时间用在求神拜佛上，祈求上天能赐给自己高分。

唯独由阿米尔·汗饰演的兰彻是个例外，他学习不为考试，用影片中最后一段话总结就是，学习只是为了完善自己。

003

随着社会的发展，生活节奏的加快，焦虑已经成为时代的通病。

有人调侃，这个时代最赚钱的生意就是贩卖焦虑。去年年末，我用一个词总结了自己的2017年，我说迷茫，换句话说就是焦虑。

但是今天，就像阿泽所言，我突然就变成了一个“佛系青年”，开始慢了下来。这并不代表我对一切事物没有追求，丧失斗志。

而是我明白了一个道理：生活是没有捷径的，最大的捷径就是认识到没有捷径后的全力以赴。

我开始坦然承认自己的不足，能够认清现状，愿意沉下心来，一步一个脚印，稳扎稳打。

影片后半程，当法罕和拉杜为了学习成绩而一筹莫展，借酒消愁时，兰彻说了这样一句话：“对未来如此恐惧，怎么能过好现在呢？”

第一次听这句话时就觉得很震撼，有种醍醐灌顶的感觉。于是，我试着去找了一些战胜焦虑的方法，学会让自己更坦然地面对生活。

004

在《如何才能不焦虑》一书中，作者柯特曼曾指出，人类焦虑的来源主要有三点，分别是过去的刺激、未来的模糊以及外界的否定。

影片中兰彻有这样一句话：“人心其实很脆弱，所以我们要经常哄哄它，经常把手放在心脏旁，对自己说：平安无事，平安无事，平安无事。”

人性使然，我们本能的会对未知的事情产生抵触情绪，我们担心自己受伤，害怕损失。

但很多时候，我们有些小题大做，我们被自己幻想出来的恐惧给吓倒了。换句话说，我们的焦虑不过是伪焦虑。

就比如公开演讲，根据统计调查显示，它甚至被认为是比死亡还恐惧的事情。其实，只要我们能够勇敢地踏出第一步，你会发现，演讲这事不过如此。

当然，人生怎么会一帆风顺，问题也总是不请自来，一个接着一个，从不间断。

这时候，你不妨试试“5why”分析法，也有人称其为零秒思考。

所谓5why分析法，又称"5问法"，也就是对一个问题点连续以5个"为什么"来自问，以追究其根本原因，从而寻找到问题的突破口。

005

具体怎样操作呢？

我们拿拖延症来举例。

很多朋友都说自己有拖延症，也知道很多解决拖延症的方法，但就是难以落地，这时候，你就不妨拿出一张A4纸，写下为什么我有拖延症？

可能的答案有以下几点：

①不知道该如何进行第一步。

②环境太嘈杂，静不下心来。

③我有完美主义。

顺着这个思路，我们继续往下问，比如第二个环境嘈杂的问题，我们可以继续提问，为什么环境太嘈杂，静不下心？

①手机的诱惑。

②集体办公环境，噪音多。

就是在这样一次次地询问中，我们开始有了解决的思路，有了突破口。

既然是手机诱惑自己不能专注，那么工作、学习的时候时候就可以将手机调至静音状态，甚至是关闭手机。

既然办公环境噪音多，是否可以换一个办公环境呢？

如果能当然再好不过了，但很多事情都不在我们可控范围内，这一点我们必须认清。

不要把过多的时间、精力浪费在那些不可控的事情上，反过来，我们要专注自己能做的事情。

比如不能换办公环境的我，是否可以用耳塞降低噪音的分贝，是否可以提前一个小时来办公室，趁人少的时候尽快完成某项重要工作。

要知道，办法总比问题多，遇到问题的时候，别急着抱怨，多问几个为什么，就更容易接近事情的真相，找到解决问题的方法。

解决焦虑最好的办法就是解决掉问题，共勉。

我是用时间酿酒

专注个人成长、时间管理类文章分享。新书《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》已上市，转载请私信。

如果喜欢本文，别忘了点个赞哦~