我很生气，有一种悲伤无奈。为什么自己在身体心里家庭情况出现新不舒服的情况下。男朋友去不但不对我这一段的心情有更多的理解，反而有着更多的吹毛求疵。
刚刚强忍着愤怒悲伤。心疼她的受伤挫败吧，所以我端去了一杯水。他也搂着我的肩说不要再生气了。消消气那我就。边泡澡一边的觉察自己吧。
这个身体的感觉是困累。眼睛发涩。
在潭中学心口的位置，觉得像是有一块石头压在那里堵得慌。石头里燃烧着火焰，是自己的愤怒吧。
愤怒自己没有得到应该有的呵护疼惜和理解。我今天为他准备了礼物，还等了他一个多小时吃饭。但是他轻飘飘的说了一句谢谢。
原来自己渴望更多的表扬吧，渴望听到她说她收到礼物的心情，他的感受渴望他说我对他的重要性渴望他说我的美好。
也许是亲爱的宝贝，谢谢你这么用心的帮我准备礼物，我心里有些感动，我觉得你对我很重要，嗯很重要。越来越离不开你了，我发现你有越来越多的光芒在吸引着我。
我想我的生气是在说请你重视我，我很重要。请你看见我，我很用心。请你倾听我，我需要你。请你看见我的美好，像你看见我已经做到的部分。请你不要再关注我没有做到的部分。哪怕我做得很糟糕，请你也看到我的善意。
哪怕我做的很差劲，请你也看到我做的那一点点不差劲的。好的地方 。我已经尽力了，我已经努力了。我已经做的足够努力足够好了。
能看到我已经尽了自己最大的努力。你看见我的美好，请看见我闪耀出来的光芒，请看到我隐藏的光芒，请帮我看到我隐藏的光芒。
我的悲伤好像在说我好无奈，我好累，因为改变别人真的好难，真的好累。在别人的理解也真的好难，也真的好累。
亲爱的主人，我们可不可以放下，一定要让别人理解我们的执着，我们可不可以放下强求别人理解我们的执着。随他们去吧。理解怎么感谢对方，不能理解，不必强求。因为去尝试对方的理解真的好累，去强求对方的理解真的好累，真的好累，我已经努力了好几十年了都失败了，基本上当然也有成功的，但是我觉得方向好像错了。
特别是在方向上尝试了，理解自己呢。试试看吧。
今天第一次有点不舒服的感觉是发现，原来我并不是对方心目中完美的形象，我对对方怎么看，我，非常看重。所以条件反射就是笑容，笑不起来了。有些生气，有些无奈，有些委屈。
生气的是对方不理解，委屈的是自己做了这么多，也不被对方所理解，无奈的是对方还是不理解。原来不管我生气委屈还是无奈，都是因为对方的不理解，而我渴望的是对方的理解。
理解我为我们的关系已经尽了努力，已经做得很好了。
别人理解有什么好处吗？为什么这么执着于别人的理解？
因为别人理解了我，我会感觉到一种被看见被听见了解。被陪伴，我在这个世界上不是孤单一个人。被人理解了，我就不会被抛弃。我就是安全的。
本来我最想要的是安全不被抛弃。我认为只有我自己足够完美，足够优秀，才不会被别人抛弃，如果我被别人抛弃，那一定是我自己不够完美，不够优秀。一旦我觉得自己是不完美的，在别人心目中是不优秀的，我就随时感觉别人可能会抛弃我。
我觉得胸口的石头在慢慢的变轻。理解了自己以后，变得更累了。更想放松啊。
我最最亲爱的宝贝，在这个世界上我永远不会抛弃你，不管你贫穷还是富有优秀还是平庸有钱还是没钱，健康还是疾病，紧张还是放松等等我，不管你怎么样，我都会永远爱着你，我都不会抛弃你，我都会与你同在。
外面那么多人来来往往，外面那么多事情在发生，怎么能苛求每一个人都能理解你啊？每个人也都在渴望着别人的理解。即便是你不苛求每个人理解你，你自己理解自己，或者身边重要的亲人理解你，但是你的亲人自己也需要被你理解呀。他们内心也有一个很大的黑洞，不安全的黑洞。需要被填满需要被照顾呀。
从今天开始我会尝试来了解你，看见你倾听你。宝贝，你愿意告诉我，你现在的感受期待渴望吗？
我刚刚已经告诉过你，有些生气，有些委屈，有些无奈，还有些害怕，我刚刚发现的原来最主要是因为害怕。
生气委屈无奈的都跟你说了，还怕被抛弃也跟你讲啊。
我渴望被理解，被看见，被倾听被接纳，被陪伴被不抛弃，也就是说被完全的接纳。
我需要你。懂我，这个你已经做到了。
你被恐惧所支配，所驾驭，我也收到了。
你渴望自由，渴望安全，你渴望像一匹骏马恣意奔腾。
你需要的是什么呢？
亲爱的宝贝我希望你好好的泡一个热水澡，好好的放松身体，然后一会儿打一个电话给妈妈，以求心安，然后好好的睡一觉，还要记得写自我肯定的练习打卡哦。
亲爱的宝贝，我会努力的祝福您越来越放松，我在不管发生什么，我都与你同在，你放心，你不必完美，不必优秀，我也一样爱你，我一直与你同在，我是无条件的在你身边的，你的愤怒，你的害怕，你的委屈，我看到了一些，我愿意尽最大的努力来理解你，我要接受你这些心情，你可以生气，你可以害怕，你可以委屈，你可以愤怒，你想做的事情都是可以的，都是被允许的，这是你的自由，我支持你的一切行为，一切想法一切心情，所有的一切我都支持你，你行，亲爱的宝贝，我与你同在。
写到这儿感觉心里的石头好像去掉了一多半吧。
我还想再骂人两句。会更爽。
真是的，本事不大，脾气不小，凭什么这样对我自己情商低不会讲话，还不学习，冥顽不灵，怪不得有三块石头，笨蛋傻瓜傻蛋这样下去事业也会一事无成，婚姻也会不顺利的也不会很健康，啥事儿都干不了，就这样碌碌无为一生的。这个学习的年代，冥顽不灵笨蛋。活得像一具尸体。这样的人才不会跟你结婚呢，结婚一辈子我就搭进去了，看不到希望。傻子傻蛋笨猪石头傻子死人。
忙完爽好好的洗个热水澡，好好的享受听首歌。
自由书写三十一天之 我的生气。
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