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持续阅读，听书学习，情绪日更第852天。分享更年期自我成长的点滴感悟。
有人说，阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。对我来说，情绪日更既是一种练习，也是一种疗愈。
发现持续情绪日更的我，慢慢的可以采用觉察、识别和消化的方式，平静地对待生活给于我的考验，因为我可以选择有意识的生活，意识到我可以创造属于自己的后半生。
在每天进步一点点的变化过程中，我感觉最重要是让自己静下来，这样才能真正的爱自己、善待自己，接纳接受不完美的自己。
如，昨天中午，在备菜时，我觉察到先是背痛，后来是脑海中出现他人烦恼时说的伤心话，感觉到心口有点疼。这时，我立即行动，主动向先生说出：身体非常不舒服，需要暂停做菜，立即休息的需求。
离开厨房，我来到安静的卧室，用手机播放正念宽恕冥想音乐，开始做冥想练习，休息一小时后，整个人就舒服了。
这件事，让我明白了生活里偶尔会有意外发生。比如，遇见负面情绪与病痛难受，当遇见时，无需太过紧张，欣然接受，认真感受，这些经历是生活为了给我一次成长的机会，给我一个选择新方向的机会。
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