【昨日早睡】1:00
【今日早起】5:45
【昨日感恩】感恩XH陪着我们一天，十分辛苦。感恩自控力的小伙伴们为今天的大趴做了很多工作。感恩认识了这么多有趣的灵魂。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1、自控力跨年大趴
2、自控力跨年大趴
3、自控力跨年大趴
重要的事说三遍！
【今日复盘】2018/12/31
【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）
培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐，早晚复盘。每日列清单，记录番茄钟。实践5分钟整理术。3个月长远目标持续学懂你英语，提高3个level。
【今日吃番茄】
和小伙伴们交流分享
【今日三件事回顾】
1手机清单
2懂你英语30分钟
3两次分享全部完成
【今日青蛙检视】
随机应变的演讲，第一次完全脱稿的演讲。
【明日最重要的三件事】
1手机清单
2懂你英语30分钟
3新年计划
【今日微笔记】
第一届反焦虑联盟年度大会，联合了各行各业的大咖一起来分享对抗焦虑的经验。
焦虑的年代，家庭焦虑、颜值焦虑、工作焦虑等等，何以解忧？
唯有杜康吗？当然不是。
处理好我们的边界，做好自己的事，不管别人的事，臣服老天的事，我们可以用构建自己的知识体系、写作、美食、专业知识来治愈焦虑。
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