接受现状，
改变预期，
做好当下。
健康饮食，
吃饱就停，
享受运动。
只做自己能做到的事情，
不做任何不想做的事情。
2022.6.16 早餐
2022.6.16 午餐
2022.6.16 晚餐
1.饮水：2000ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：车厘子。
4.全天摄入量： 大于900千卡。
5.运动：生理期舒缓.哈他瑜伽 第三次训练，45分钟；全身舒缓拉伸 第二次训练，14分钟；生理期舒缓.哈他瑜伽 第四次训练，45分钟。
6.睡眠：6小时➕1小时
接受现状，改变预期，做好当下。 健康饮食，吃饱就停，享受运动。 只做自己能做到的事情，不做任何不想做的事情。 把减...
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本文标题：减脂倒计时Day 186
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