这几天一直这里在下雨,间断到今天,晨练63天。称体重,之前126斤,现在123斤,瘦了3斤。不多,但身材比之前的臃肿明显紧致了些。
讲真,我已经比较满意这个结果了。
我知道运动减肥的效果来得慢,但我觉得除非是病态的肥胖需要借助药物来减肥,所以我不吃减肥产品,或所谓的营养代餐。
起初选择以快走加慢跑的形式来塑形和减肥,是因为我产下8斤重的女儿后元气大伤,想多恢复一段时间,再进行大量的剧烈锻炼。
减肥的根本原理是,每日消耗的热量>摄取的热量。所以管住嘴、迈开腿,虽然老生常谈,却是一句真理。
到目前,我产后近6个月,身体恢复得差不多,加上我做的是中高端护肤品,个人形象很重要,所以就需要进行大量集中锻炼了。
最近时不时下雨,室外运动有局限,我总是断断续续运动,效果不太理想。于是我就考虑着报健身房比较适合目前阶段的我。
我报健身房还有一个原因,我皮肤底子差,易过敏。很大原因是因为睡眠质量差,和排汗不好。
我想通过运动来调理整个身体系统,改善睡眠,再结合护肤品保养,进而改善皮肤,提升个人形象。
但我平时除了照顾女儿,还要做事业,每天把时间安排得很满。所以,为了保证我能抽出时间去健身,专门报了一家距家只有5分钟路程的健身房。
包括运动,包括工作安排,我最近都进行了调整,一切为了能把未来掌控在自己手中。
我是园园,一名走在变美路上的创业宝妈。喜欢用文字表达心声。希望将来自己成长为一个发光体,给到前行路上的朋友一点点力量。
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