️减肥没人没走过误区，网上能看到的，那些年我们都折腾过。
想尽办法饿自己，清汤寡水的，过午不食的，一顿只吃一个蛋。回头想想真的太虐待自己的身体，而且说真的其实最折腾那会也没多瘦。
有人瘦了气色差姨妈出问题，有的人还脱发。反正就是各种问题，现在回想起来也许就这是青春。
现在我们聊得更多的是:如何让自己好好吃？如何对自己的身体更好？如何通过吃把身材保养好？
用心爱食物，发自肺腑地觉得食物对身体好，每一顿正餐都特别享受，不亏待自己身体。
当用心对待吃这件事，身材也会给你很好的反馈，它不但不会胖很多人反而瘦了。
吃不是乱吃，吃身体需要的，吃自己身体能承受的。
原来就是觉得大运动量才能瘦，除了饿自己，很多时候追求极致运动量，觉得没有把自己累到，就好像没有完成运动一样。
每天2-3小时的运动，还不好好吃饭，导致脸色不好看，工作没精神，学习没欲望，是不是很多小伙伴都有一样的经历？
回头想想其实也没啥后悔，只能说没有走过那样的路，不会清晰后面的路。现在才意识到不是大运动量就能瘦，任何事情过了那个度，都是一种伤害。
运动就是每天有节奏地去保持，它的功效也不是万能的，它的目的也不是为了让身体去消耗。运动只是保持身体的动力，当身体机能足够好的前提下，身材肯定也更好看。
所以别把运动当任务或工具，它只是跟我们吃饭睡觉一样的一个习惯。
运动量也得因人而异，因年龄而变化，不是就一定多就好。️
丢掉网上稀奇古怪的减肥法吧，走过这么多路以后，很清楚一点:减肥没有捷径，好身材从来都不是侥幸得来的。
如果还抱有幻想，还在网上找各种减肥方法，那么真的胖到老吧。
发自肺腑爱美对自己好，在自己能力范围内做到自己的美，不跟风。
很多跟风并不是爱自己，活在别人眼里的，就不算真正爱自己。自己认为好就是好！只想做到自己认为的美，不管别人怎么觉得。
这样的人更容易达到理想中的状态，很多人的身材管理失败，就是一直活在跟风里，没有在自己的眼里。
愿我们都能拥有健康的身体和完美的身材，一直在路上！
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