你身边有没有这样一类人？
工作不拖到最后一天不做。
每天睡前抱着手机不到深夜不睡？
说好这个夏天要减肥，秋天要晨跑，冬天去旅行，结果一年又一年，到现在还是一样都没有做。
各种旅行计划、学习计划依然静静的躺在笔记本里。
如果以上几点你有中招的话，那么恭喜你。你已经得了拖延症！
其实我也曾经一度是拖延症的中度患者。大学时期的懈怠自由生活，让我养成了每天空调沙发葛优躺，微博扣扣朋友圈。每天就在这么浑浑噩噩中度过了。
直到后来我认识了娟子，我才恍然从梦中惊醒。
娟子和我差不多一起毕业，同样热爱写作。在同样的时间，同样的城市，娟子在朝九晚五工作之余，依然每天坚持码字，现在已经拿到了简约的签约作家。
而我说了一百遍的作家梦，个人公众账号下的文章依然空空如也。
在第四位出版社找娟子出书时，我就对自己说，
林晓雨，你还要继续继续这样浑浑噩噩到什么时候？
现在的我，已经把拖延的习惯改了差不多了。从原来完全没有时间观念，变成了时间管理达人，坚持早上6点起床，11点睡觉。很多工作在deadline前几天就做完了。健身，阅读，一天不落，书单里看完的书越来越多，曾经因为拖延一直停滞不前的计划，现在都开始实现。
生活正在慢慢变成我喜欢的样子。
下面跟大家分享一下，我治疗拖延症的一些方法。
制定长期目标，变身时间管理达人
一切拖延的、漫长的、需要耗费你时间去思考是否实施的行动，都是由于你没有清晰的目标。
请记住这句话！这是拖延症的根源所在。
因为你根本不知道自己要什么，每天活着的意义是什么，这时候脑子里那只“及时行乐”的猴子就会跳出来。管那么多干嘛，今朝有酒今朝醉，及时行乐才是正事。
于是买本书，半年翻到了第三页。尝试改变自己，今天决心满满，睡一觉第二天全部忘记了。
制定计划学会时间管理，利用好你的每一个24小时，这决定了你将拥有怎样的人生！
从现在开始给自己列一个人生时间表，3年内，甚至5年内你想拥有怎样的生活，成为怎样的人。那么从现在开始，把你的计划和目标拆解出来，一步步去靠近它。
比如我计划3年内出一本自己的书，那么换算下来，从现在起我就会制定：一年内阅读量超过多少，每个月粉丝上涨多少，一星期完成多少原创。这样一步步拆解细分，以此接近我的目标。
有了这些计划以后，我再细分落实到每一天，今天几点到几点做什么，计划用时多长时间。
当你有一个清晰的人生目标和规划后，你会发现每天执行起来更有了动力方向。
能今天做的尽量不要拖到明天，能现在做的，绝不放到下一秒。自己给自己制定deadline,朋友圈等会再刷，电视剧周末再追，当你开始行动时，你的人生慢慢发生改变了。
万能的手账本
给大家安利一个治疗拖延症的必备武器：手账本！
手账本起源于日本，可谓人手一本。涂鸦记事，随心所欲使用。
每天早晨把要完成的事情，理一遍，列在上面。每做完一件打勾。
每天睡觉前，看看今天做了多少事。
我用的是效率手册系列，前面还会有一个21天打卡记录。把你想养成的习惯，写下来，每天坚持打卡，21天之后你会惊奇的发现，现在这件事情已经成了你每天的习惯了。
（时间管理四象限）
（习惯养成打卡）
（月计划日历）
利用事物的惯性原理
不知道大家有没有这样的一种感觉。
你每天都在面临很多选择，
是复习功课还是看电视？是看书还是刷手机微博？
大多数人会选择后者，因为人的大脑里都有一只“及时行乐”的猴子。
如果当你再面临这样的选择时，不妨先试着对自己下决心，选择前者，今天先花15分钟看书或者刷题，15分钟后再去玩。
你会惊奇的发现你在做这件事的时候会有一种惯性原理，你做着做着你就会不自觉的想要继续做下去了。做了15分钟，你会想都已经开头了不妨再做30分钟，做了30分钟后你又会想都完成一半了不妨坚持完成好了。
就像人一旦躺在床上玩手机，那么根本就停不下来了。之前的计划啊学习啊，统统抛到了脑后。
我每次在做选择的时候我都试着这个原理去做，因此坚持下来很多东西。
屡试不爽。
除非你愿意，否则没有人能改变你
之前我花了很长的时间去看一些治疗拖延症的书籍和方法，也请教了身边很多的朋友，但是我依然还是每天继续拖拖拖。
直到我真的给自己下决心的那天开始，才真的一天天发生改变。
这条方法适用于我，先转发，过后看。这个道理我也懂，只是现在不想做。我知道我有拖延症，但就是不改。
除非你给自己下决心，否则任何方法都帮不了你！
当你已经拥有了这样的决心和意志之后，利用我之前说过的方法依次对照实施。
恭喜你，你也将会慢慢戒掉拖延症！
当你还在刷朋友圈时，已经有人又刷了一套题；当你还在玩游戏时，已经有人又背了一页单词。这个世界就是一拨人在昼夜不停地高速运转，另一拨人起床发现世界变了。
你是想继续浑浑噩噩下去，还是把生活变成你喜欢的样子。
给人生多一种可能性。当你自己下定决心后，全世界都会为你让路！
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