陆陆续续站啦一个月啦,其中前面站的时间比较短,都是十几二十分钟,因为脑子太乱静不下来,而且总感觉气在胸口位置堵住特别不舒服,后来站的时间长啦,就慢慢适应啦,现在基本上可以站半个小时到一个小时.
站的体会是,前面的10几分钟二十分钟基本上都在把心收回来,然后把呼吸维持平顺,真正有感觉都在40分钟以后,这个时候气开始平顺,呼吸开始慢下来,整个肢体有开始慢慢放松,感觉后面的腰有开始慢慢松软下来,开始慢慢有坐在跨上的感觉,接着感觉有气血向手脚移动,手开始发热,左边的手还是麻的厉害,证明左边的手的气血一直不不通的,左边的整个身体都有这种感觉,而且心脏一开始站的时候还是比较紧,接着平时的大寒膝盖也有开始有热的感觉,明显感觉有气到底脚底移动,手心和额头开始出汗,出的汗有黏的感觉,如果当时心比较平静,身体比较松的时候,感觉有股气从尾椎逆时针螺旋要腰骶部螺旋往上升.
站的时间还是不够,特别是春节这段时间,基本上都停止啦,接下来要加把劲,然后尽量抽整块的时间,要把时间维持到两个小时,我发现单次站时间越长越能体会到松静还有各种身体上的感觉.
记录下这个月断断续续的收获,虽然之前经过长期的药物调理,心脏跳动比以前增强,手脚冰凉的状况有大幅度的改善,现在手脚都是脚趾和手指的部分冷,但是在温度低于十度的时候,还是能感受到那种不舒服,还有怕风的感觉.站马老的桩后有很大的改善,特别是每次怕冷的时候站上半小时就能收获温暖.还有马老的桩法简直就是消化神器啊,每次吃的太多或者肚子胀的时候,站上半小时感觉吃的东西都被化的差不多啦,对于有肠胃问题的人来说简直就是福音.还有从小就有鼻窦炎,一感冒或者犯病的时候鼻子都会堵塞的特别厉害,特别是左边的鼻子,春节在家,聚会喝了不少酒,熬夜,鼻窦炎又犯啦,站上一个小时,鼻子开始有通气的感觉.站桩对睡眠也是神器,因为思绪比较多,烦恼比较多,晚上有时候就是睡不着,因为气血全部在头脑上,基本上晚上都很难睡着,用金鸡独立的方法的确可以,只是金鸡独立的方法要站的时候长而且要换脚操作,而马老的桩法站上一个小时,等于睡了一脚,然后晚上睡得也踏实,这简直是卖广告.
从明天开始,每天记录站桩的感受,以及身体的变坏,希望下个月的这个时候,我身体健康能够得到进一步的改善.
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