让坚持成为一种习惯之“21天养成一个好习惯”

让坚持成为一种习惯之“21天养成一个好习惯”

今天是自己坚持写作日更的第20天，距离好习惯养成的最短时间21天还有1天，感觉每天的写作压力在慢慢减弱，不知不觉中已经形成了每天都想写点东西的习惯，而且写作内容的选择也不像最开始时那么纠结和困难了。

不过，就像西汉刘向在《战国策》里所言：行百里者半于九十。

事情愈接近最后愈困难，越困难越要坚持到最后。

按照心理学家的研究，好习惯的养成大致有三个阶段：

第一阶段是1——7天左右，这个时候做的事情是刻意和不自然的，需要经常刻意地提醒自己，而且需要不断给自己鼓劲加油；

第二阶段是7——21天左右，这个阶段表现为刻意，自然，还需要不断的用意识去加以控制，使之可以继续；

第三阶段是21——90天左右的时间，这个阶段表现为不经意，自然，不再需要意识控制，好习惯已经养成。

“简书”为坚持写作日更的参与者们提供了更加科学合理的管理方式，即开始日更的第一天就可以获得一张“复活卡”，以后每坚持6天写作日更就可以再获得一张“复活卡”，复活卡可以缓冲偶尔落下的一天，让坚持写作日更和好习惯的养成不再那么困难。

虽然我没有给自己预设坚持写作日更的最长时间表，但是至少坚持21天是底线；我也没有给坚持写作预设最后的愿景，能到什么程度算什么程度，只要能坚持写下去就好。

就像自己喜欢的瑜伽，不经意间已经坚持了16年多的时间，虽然中间也时而有中断练习的时候，但是因为习惯已经养成，即使在中断期间，意识里的瑜伽也一直没有停止，恢复练习也变得简单，所以瑜伽已经真正成为自己生活的一部分，没有刻意，没有勉强，就像吃饭睡觉一样，自然而然的融进了我的生活。

希望写作也像瑜伽一样，成为我生活中重要的一部分，与我默契相守，不离不弃。

读书，旅行，瑜伽，写作，让我在变老的过程中还可以清晰的感受到生命日趋的饱满与美好，感谢生活的给予。

愿读书、旅行、写作，成为我生活中的另一种瑜伽。

永远在路上的读书，旅行，瑜伽，写作，我会努力让坚持成为一种习惯。