五铭大叔
钟南山
01
生命在于运动。
运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。
喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。
他说：锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。
几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。
运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。
他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。
长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都是长期运动之后岁月的馈赠。
终南山
02
运动，是治疗一切的良药。
心烦意乱的我们，心浮气躁的我们，在参加运动的时候，我们的身体，我们肢体上的动作加强了，心理上的运动就减弱了。
经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。
长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。
运动是一种行动，也是一种精神面貌。
它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。
运动更是一种自我爱惜的表现。
很多病，都是长年累月不运动，才积劳成疾。
能够把控自己的人，也能够把控人生。
规划人生，先从规划自己开始，当你把运动当成一种习惯，和吃饭睡觉一样，长此以往下去，不但改变了你的外貌，也会让你变得勤奋，远离懒惰，收获自信。
运动的好处，是方方面面的，是源源不断的。
它不但不会让你疲倦，反而会让你更精神。
运动
03
达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”
坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。
坚持不懈运动的人，他的生活比一般人要规律，他是心态比一般人要稳重。
人生没有白走的路，每一步都算数。
人这一辈子，我们只有一副身体，它是我们最贵的宝贝，我们一定要爱惜。
运动可以提高我们的免疫力，让疾病远离我们的生活，让快乐充盈我们的家庭。
让我们更好的享受未来的每一天。
雨寒老师
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