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爱自己从给自己做一日餐食开始

爱自己从给自己做一日餐食开始

作者: 麋鹿不迷路Y | 来源:发表于2017-08-13 00:34 被阅读246次

    今天是周六,凌晨还下了大雨,上午还是很凉爽的。感叹秋天就这么悄无声息的来了。早上睡到9点,起来规划了今天要做的事情,无非是收拾屋子(感觉永远都收拾不完)、做饭、洗衣。

    L 在的时候,我已经很少洗衣服了,加上天气很热,饭也很少做了,而且习惯了屋子乱乱的,他说这样看起来温暖,尽管我从来不这么认为,但我也没有那么多时间来保持屋子的整洁。

    这两天我琢磨着要不要把这个出租房装修一下,装修成我喜欢的样子。早上醒来后,看着桌面堆了太多东西,就去网上买了两个收纳盒。下单完思考了一下,今天吃什么。在便签上写写画画,磨蹭到十点多,终于确定了今天的菜单,中午:家常豆腐、咸菜摊蛋、稀饭、馒头,晚上素挂面。

    确定后,写了菜谱需要的食材,就出门去了菜场。菜场离住的地方很近,几百米的样子,还蛮大的。基本上会做的菜需要的食材都可以在这里买到。因为已经很明确要做什么菜,直奔目标菜摊,十分钟的样子就买齐了食材。从菜场出去后顺便去街上的文印社那公司的发票,接着买了馒头大饼(计划外,好久没吃了,就买了一份当早餐),准备大显身手一番。

    先上个中餐成品图,这张图,放朋友圈,骗了二十多个赞。

    从8月10日开始,决定吃素。吃了两天没什么变化,也没有特别想吃荤。今天去菜场买菜,走到卖肉的摊铺,闻着味道还有点恶心。昨天说要po今日的菜单,所以今天做菜的时候有刻意拍了几张过程图,有想学的同学可以对照,我尽量用文字叙述的简单易懂。

    先是家常豆腐,这道菜比较常见了,需要的食材也都很普通,很容易买到。这道菜做好了,非常下饭。

    家常豆腐

    配/用料:豆腐一块、青椒1个、红椒1个、木耳5-10颗、郫县豆瓣酱一勺、糖少许、水少许

    做法:1、豆腐切成方块或三角,根据自己喜好,豆腐要选择结实一点的老豆腐

    2、青红椒洗净、去籽、切块、装盘备用

    3、木耳切或者撕成大小均匀,如果是干木耳要提前泡发,我买的就是干木耳,还特意去网上学习了如何3分钟泡发木耳。在这里顺便把这个小窍门po出来。

    找一个密封性好的保鲜盒,把需要的木耳数量放进保鲜盒中,倒入没过木耳的温水,盖上盖子,用力摇晃保鲜盒,大概一两分钟的样子木耳就泡发了。注意,水不要太多,要留出木耳泡发后的空间,其次,一定要温水,手摸不烫手为准,去试试吧,以后突然想吃木耳炒蛋,也可以很快做好啦。

    4、葱姜蒜切沫

    5、开始炸豆腐了,因为我用的锅是那种不锈钢平底锅,而且平常不怎么做饭,用不了那么多油,所以真的炸不现实,基本算煎豆腐。如果跟我一样的情况,建议用不粘锅直接煎也可以。但是煎出来的外壳会有一点硬硬的,而且因为油少,反面容易把豆腐弄碎了。

    6、一切都准备好了,可以开始了炒了。煎豆腐剩下的油,加热,倒入葱姜蒜沫,然后加入一勺郫县豆瓣酱,我家里没有这个酱,用的黄豆酱和老干妈配的,实时证明味道更好哦。切记无论使用什么酱,尽量不要在这步放盐,基本上这类的酱都很咸,后面根据菜量,如果不咸可以在出锅前放一些调整。

    7、接着放入木耳炒两下,迅速放入豆腐翻炒,放入适量的水,如果木耳水很多就少放点水,水是一定要放的,否则木耳很容易炸。稍微煮一下,放入青红椒大火翻炒两下,此时可以尝一下咸淡,如果刚刚好出锅前撒一点糖提鲜。如果不够咸,可以少许盐,我用了两种酱,味道刚刚好。

    8、不要以为这样就完了,现在社会什么都讲究颜值,所以接下来这步非常重要!那就是找个漂亮的盘子,装盘、摆盘,盘子的形状、颜色、图案根据菜品挑选,如果实在不会搭配,纯白大平盘绝对不会错。接着还有一部,你猜的没错,就是拍照,请一定!一定!一定!使用滤镜,你做的菜颜色搭配的再好,有也没有滤镜好,所以发圈之前一定给照片加上滤镜。即使拍的时候没加,发之前也要编辑加个好看的滤镜再发。

    所以,成品应该是这样子的

    接着该下个一个菜了,萝卜干煎蛋。本来准备用芽菜的,没买到。看到萝卜干就临时换成了萝卜干。这个菜超级简单,简单到三岁小孩可能都会做。而且任何菜和鸡蛋搭配炒,都可以用这个方法,味道还不会差。

    萝卜干煎蛋

    配/用料:萝卜干若干、鸡蛋两个、小葱一根

    1、萝卜干洗净切丁,小葱切丁。我买到稍微粗一点的萝卜条,需要先切成丝,再切成丁。切的时候最好切碎一点。我买了一块钱的萝卜干只用了三分之,剩下的可以继续炒其他菜。

    2、鸡蛋打散,加入一点点温水,把切好的萝卜干,葱花倒入鸡蛋中,搅拌均匀。

    3、平底锅加热到适量的油,油八九成热的时候,倒入蛋液,迅速晃动让蛋液展开在平底锅中。等 一面煎的金黄,反过来继续煎。这里需要用到一个技能就是颠勺,如果会颠勺,基本可以保证简单跟锅一个形状,而且不会碎。我用的这个锅太重了,我实在颠不动,就用铲子自己来协助翻面。如果是用铲子,一定要让蛋成型再翻,否则很容易只翻过来一半。

    4、两面都煎好,还是找个合适的盘子装盘。一般平底锅比较大,如果想好看,最好找个大一点的圆盘装盘。由于我的盘在上周拿去给同事用之后都命丧半路了,剩下的盘子只能把煎好的蛋折起来摆盘。

    有没有发现,没有让放盐。是的今天两个菜都没有放盐,第一个是因为酱里面含盐,这个菜是因为萝卜干是属于咸菜,里面也是有充分的盐,所以基本不需要放盐,当然口重的同学可以放一些味精或者辣椒酱之类。今天的两个菜包括晚餐都没有用到盐,只有早上起来喝淡盐水的时候才用道一点点盐。

    晚餐本来打算做西红柿鸡蛋板面的,但是中午菜做的有点多,晚上就煮了白面条价青菜,就着中午剩下的菜做了个家常豆腐拌面。

    如果家里有剩菜,拌面又是一个三岁小孩都能做的简餐。炒锅加水,沸腾后放入适量挂面,8分熟放点青菜,大火边煮边搅,一分钟后关火。找一个大碗或者大盘先盛面再把喜欢的剩菜盖到面上,搅拌均匀即可。有两种以上的剩菜,基本咸味可以保证,如果菜不够咸可以根据喜好加一些酱。夏天面煮熟还可以先过一下凉水再拌菜,味道好极了。

    早饭和中饭合并,今天一共两餐,三个菜,每个菜用时最多10分钟,两餐食材费用在10-15元之间。吃素又省钱,又健康,自己做还有满足感,一举多得。每次做完菜,或者做完手工都有这种充实、快乐的感觉,大概是人类骨子里那种自己动手丰衣足食的概念太根深蒂固了,所以才有这种感觉。

    困难和烦恼依然存在,但生活得继续,一个人还得活下去,给自己一天悲伤时间足够了,接下来的日子快乐也是一天,痛苦也是一天,既然选择权在自己手里,何不选择尽量快乐呢!

    就这样吧,晚安!

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