关于辟谷的笔记

昨天，我所在的读书群里的四月天老师给我们分享了关于她辟谷的一个心得体会。听完后，我觉得真的很受用，所以做成了笔记，希望能和大家一起学习。

其实，没听老师讲辟谷之前，我也听说过这个词，因为我有一个朋友在美容院上班，她经常发朋友圈说谁谁谁辟谷瘦了多少多少斤，我都没当回事。后来，看到读书群里的老师发消息说晚上八点有老师要讲关于辟谷的一个心得体会，我就去问了我那美容院的朋友，什么是辟谷？辟谷的意义是什么？我那朋友竟然答不上来，就跟我说了一句，品种多，个人体质不一样，需求不一样。感觉有点糊弄人，我想，还是听听老师怎么说的吧！

四月天老师讲的很仔细，差不多讲了一个小时，我把她讲的分成几大类，来跟大家阐述一遍吧！

1 ，为什么要辟谷？

四月天老师说她是在中药大学毕业的，学的是中药美容专业的，所以她对中医还是有一点点基础的。她说，她在2016年的一个机缘巧合的机会，了解到了辟谷，开始的时候还是对辟谷持怀疑态度的，怕对身体不好什么的，后来那个叫她去辟谷的朋友就说了这么一段话：

我看过你以前的照片，很瘦，你现在这个身体看上去跟以前完全不一样，那你有没有想过你对于自己生活对自己个人以及对于自己将来的规划，是不是有一种放弃的状态呢？

四月天老师听了话后，就纳闷了，我不就是是比以前胖点吗？难道我就把我的生活放弃掉了？都没有追求了吗？

然后那个朋友是这么说的，一个人忘记了对他自己的身材的管理，对他自己形象的在意，那么其实上他的整个能量场是不一样的，也就是说他既然不能对自己的一个形象和身材管理好的话，那他肯定不是一个自律的人。

当时就是这句话打动了四月天老师，然后她就决定辟谷，并且选择了十四天的辟谷。(辟谷分七天，十四天，二十一天这样的一个阶段。)

2，辟谷后的变化

老师说她辟谷之前的体重是一百三十多斤，挺重的。在经历了三次辟谷之后，整个人都变了，不仅仅是体重上的变化(前后加起来差不多瘦了十七八斤的样子)，而是整个精神面貌的变化，从一个大胖子到窈窕淑女，整个人的精气神都完全不一样了。

3，什么是辟谷

在讲辟谷之前呢，老师给我们讲了关于辟谷最开始的来源的一个小故事，故事很凄凉，我就不在这里多说了，大家可以去百度上搜一搜。

老师说：辟谷不是为了减肥，更不是绝食减肥的方法。辟谷是养生，让不堪负重的脾胃脏腑得到休息，让免疫系统得到很好的自我觉醒。并且辟谷必须在老师科学带领下修行，而不是盲目简单的“绝食断餐”。

在古代，辟谷也分两种，一个叫做服气辟谷，一个叫服药辟谷。“谷”，指的就是五谷杂粮，辟谷，意思就是不能吃五谷杂粮。服气辟谷，里面有两个非常有意思的字，叫做龟吸，所以顾名思义，就是这个辟谷其实是要通过我们气息的一个调整，要有吞气有服气，像乌龟那样打坐练功。其实这就有一个修心养性的说法在里边。

服药辟谷并不是真正的服药，而是通过一些中药膳食来调理的。老师是用了这两种方法的结合，来进行调理的。

老师是前三天就喝矿泉水，后来在饮食上尽量吃一些清淡的食物，少吃鱼肉虾螃蟹类的东西，多喝纯果汁，(水果打成的汁，不是外面卖的那种饮料)，然后每天早晚打坐服气，刚开始的时候吸进去的气只能憋在胸口根本到不了丹田，后来经过严格打坐练习不仅能气沉丹田了，而且作息时间也规律了，并且还改善了身体的亚健康状态。

4，辟谷的意义

辟谷是通过自噬理论和营养学的一些原理，人体内燃烧的三大营养素，即碳水化合物、脂肪、蛋白质。

辟谷不仅仅是减肥那么简单，他更多的是对于我们自己一个自律性的锻炼，还有就是对心灵上的一种修心。我觉得辟谷不仅是身体的一种戒律，更是对自我身心的一种修炼。

最后，就是辟谷并不是每个人都可以做的，辟谷是让身体减负，让身体得到休息，而不是一直不吃东西哦！