早起做些什么，更容易坚持下来？

20190303【每日一问】

大家有早起的习惯吗？

早起会做些什么？ 是怎么坚持下来的呢？

早起做些什么，更容易坚持下来？

我之前有坚持过一段时间的早起，但是后来搬家后，早起状态就没有延续好，现在的情况是间歇性的早起。

经历过这样的过程，所以更加深刻的认识到早起带给我们馈赠，感觉真的像延长了每天的长度（也有可能是我之前睡太多，所以感觉很明显[捂脸]）

早起要做些什么呢？

暂时先理解为刚刚早起过的一段时间要做些什么，我觉得早起做什么，和能否长期的坚持下去是有很大关系的。比如，对我这种非常嗜睡的类型来说，真的是多大的决心也抵抗不住清晨舒适的被窝，每次都是安逸的小人把那份早起的信念踩碎。而且我不是赖床，我是真的在睡眠中（真是被自己打败了) 所以，对我来说，早起做什么对我能否长期坚持下去有很大的影响，甚至起着决定性的作用。

关于怎么坚持下来，我相信群里的小伙伴一定会给出非常多很棒的想法。但有一点，我觉得适合的才是最好的，我们可以进行大胆试错，细心求证，找到最适合自己的，这样坚持起来的阻力就会小很多。

简单介绍下我是怎么坚持的呢？

【1.不知不觉的清醒】

每天早上6:30，闹钟一响就拿起手机，翻译一句英文名言。

这个过程真的是不知不觉完成的，像条件反射一样，只要铃声一响 ，我就去拿手机开始翻译，来不及做要不要起床这种思想斗争。我拿起手机开始翻译的时候，都是蒙蒙的状态，然后看到单词，句子，然后思考怎么联系起来，怎么表达更准确，在想这些的时候，我就不知不觉的清醒过来了。有时候还会碰到一些不认识的词汇，到这种时候，就会去翻词典，然后就更快的在翻译的过程中清醒了。

从闹钟响，到完全清醒，整个过程大约10min左右。

【2.有目标一致的人一起】

如果一个人坚持太难的话，和目标一致的小伙伴同行，也许能坚持的更长久，也会有更多乐趣。就像我们野蛮成长的战友们，为了能更快的成长和更好的生活而聚集在一起，越成长越开阔。或许我们也可以考虑建立一个早起群，或者加入优秀的早起组织。

【3.赋予早起美好的意义】

不急不慌的唤醒身体后，一杯热牛奶，坐在窗前去读自己喜欢的书，一边去想象书中的画面，一边等天渐渐明亮，看那魅蓝天空吞噬嫩绿，再爆发热烈的橙黄。看到过一次这样的景象，说到早起就会怀念这样的日子，这种静谧的美好会吸引着我间接性的早起。

另外，早起能够让我们的这一天都充实而有条不紊。所以，亲自去尝试，去感受她的美好和力量。

【4.强调不能早起的影响】

我的体会是，如果不早起的话，会明显感觉每天的时间都很紧张，尤其是到了晚上，就不得不按照当日的to do list一项项去完成，感觉很费精力，晚上睡的时候也会很疲惫，而且，也不利于第二天继续早起。长此以往的话，就会恶性循环。