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我退了所有的群

在张小龙的理念里面，生活就应该是精简的，假如你不需要这个东西，那你就完全没必要留着。丢了它，对你的帮助会更大。所以微信群并不能够屏蔽消息。如果你觉得烦，不如直接退群。所以我退了所有的群。

底气十足的说不！

因为自己足够好，我们要底气十足的说不！很多人觉得说不！是得罪人的事。其实是自卑的表现。

学会拒绝别人的感觉太好了

有些人老是把麻烦交给我，我今天就拒绝了他，没有学会说不，就是麻烦自己。

我才是大小姐人设！

其实，“身份感”这种东西，本来就是用来拒人于千里之外的。

抬出“专业标准”这一杀手锏

即告诉对方，你不会随便做事，对方也会在心中衡量请求你帮助所需要的付出。

真正跑的远的马，一定要学会向主人要草吃。

有些看似不合理的要求，其实并不是真的不合理。而是因为我们做这件事，缺乏某些“条件”和“报酬”

拒绝所有邀请

心理学大师作希斯赞特米哈里者想采访我们这个时代最有创造力的一群人，来了解创造力的共性。结果管理大师彼得.德鲁克就拒绝了这个采访。他的拒绝信是这么写的：

“如果我说富有成效的秘密之一就是把所有的邀请，比如您的邀请，都扔进一个大大的废纸篓的话，我希望您不要认为我太自以为是或者过于粗鲁。根据我的经验，提高生产效率的方式是不要做任何帮助他人工作的事情，而是把所有时间都用于上帝让你做的事情上，并把它做好。”

他觉得自己的事是上帝让他做的，那自然不能怠慢，而你虽然是著名心理学家了，但你毕竟还是地球上的，那拒绝你也自然不在话下。你看，当你觉得自己重要了，对于该不该帮别人，该帮到什么程度，也就容易判断了。

爱自己是排在爱他人之前的

佛教的某些经典中，爱己是要排在爱人之前的，利己不利人是要优于利人不利己。比如法句经就说，无论利益他人之事何等重大，不要因此牺牲自己的福利；要了解自己真正的福利，并用心实现它。（法句经，坦尼沙罗尊者英译）。这其实也好理解，我们爱自己，才能推己及人。我们自己有余了，才能给别人。尤其不应该为同等的，或者别人更小的福利来牺牲自己更大的福利。

先拒绝，后明确原因。

后来我从一个人生赢家的身上学到了一个方法。

那就是先拒绝他。然后告诉他，做这件事情会让我非常的不舒服。以及为什么不舒服。

他告诉我，有一次有一个哥们想让他送他回去。那天她已经非常的累了。然后他直接对这位哥们说，对不起，不行。因为我已经非常累了，要我扛着身体做这件事情会让我觉得非常的不舒服，是心理上的不舒服。所以我可以送你到XXX，但是我并不想送你回去。

之后，这个哥们连忙道歉。说很抱歉没有注意到他已经非常累了。于是下了车自己打的走了。

我问，那假如这哥们生气了怎么办？

人生赢家告诉我，如果作为你的好兄弟，连这点都不能理解你的话。他凭什么做你的好兄弟。

讲真，我觉得他说这句话的时候帅爆了。