如何养出黑长直

如何养出黑长直

所有的保养，不管是头发还是皮肤，都要坚持走内补外养的路线。

现在！NOW！！！

请姑娘们对自己的头发手下留情！！不要频繁的烫染了 ==。

有的姑娘，今天做个造型不满意，明天洗直，后天继续做造型，头发不过是些角质蛋白，你试想你拿件毛衣每天撕呀扯呀的，毛衣早就一团糟了。

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❀内补

1.核桃

中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果。

2.黑米

滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。 对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

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3.花生

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

4.杏仁

杏仁坚固秀发，杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

5.黄豆

黄豆富含胡萝卜素、叶黄素、烟酸、维生素b12等等，都是滋养秀发的圣品，此外，黄豆中的大豆异黄酮还是美容圣品。

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6.黑芝麻

具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。还能治疗便秘哟～～

我经常把这些东西用豆浆机磨豆浆喝，五谷豆浆，很美味哒~

也可以买个小炖锅，每晚上炖上，早上起来喝粥，也美美哒~~~

一定要坚持！！！

一定要坚持！！！

一定要坚持！！！

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❀外用

1.挑选适合自己的洗发水！！！！

一般来说影响头发柔顺的成分有：抗静电剂、保湿成分（VB5）、柔顺成分（主要就是硅油了），硅油是目前比较有争议的，有说会导致毛囊受损、脱发；也有说会阻塞头发对营养的吸收，导致头发越来越毛躁。略有争议，但我一般会选择无硅油的洗发水，毕竟，要好好爱护自己的呆毛。。。

2.护发

护发素和发膜有需要蒸的，也有免蒸的。

用护发素之前要把头发擦至六七成干再涂抹，酱紫护发素吸收才最好~~油性头皮的MM就不要涂抹头皮啦 。

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3.吹风机

告别吹风机已经大半年，冬季的时候，吹风机还是不得不用。但是！！！吹风机使用是有技巧的。好先用干毛巾把头发擦干一点，再用吹风机，距离二十厘米吹头发 ，顺着头发的方向吹，不要逆着吹啦！！！！

毛鳞片全被吹开了，头发不毛糙才怪！！也不要固定一个位置吹，吹到八分干就好了 。 有条件最好买一个负离子的吹风机更有效保护头发，飞利浦或者沙宣的都可以。

毛巾擦头发的时候绝对不能暴力，请温柔吸干，我大致用毛巾擦后甚至用纸巾或者小毛巾去吸，或者用头发专业那种吸水毛巾绞干。擦头毛巾要定期清洗啦，不然滋生很多细菌，大概半个月洗一次，蓝后给它晒晒太阳~~

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4.梳头

每天早起后和晚睡前都要把头发疏通顺，每次洗头前也要通顺头发！！！这样可以减少掉发量。勤梳头可以按摩头皮，增强血液循环，对头发生产也是很好的~~~

5.经常扎头发的姑娘注意啦，晚上在家的时候要把头发散开，让它多多放松呢。

没事上网的时候，也可以一边按按头皮，一看追剧哦~~~

6.我的洗头发顺序，各位姑娘可以参考啦。护发素--洗发水--洗发水--护发素。

喜欢用两遍洗发水，告诉我我不是一个人！！先用护发素可以减少头发毛鳞片的打开，对防止头发干枯毛糙很有帮助，效果出奇的好~~

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7.用洗发水时，先从发尾开始！！！最后洗头皮！！！洗发水一定要在手心打泡均匀后再涂抹到头皮！！

有的妹子，喜欢拿自己的头皮当打泡器，= =还有的妹子！！让洗发水停留在头皮很长时间= = 再好的洗发水里面也有化学试剂的好嘛！！ 请善待我们的头皮好嘛！！

8.烫染

一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。。。

每隔两个月修剪1次开叉的发梢。

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9.精油

发尾干枯太厉害的MM可以考虑在发尾涂抹精油啦，比较推荐的有日间卡诗的橙瓶和粉瓶都不错，还有施华蔻的黑金，还有摩洛哥精油也很好用呀~

我始终认为，不论是护肤还是养发，最重要的改变一定来自于你内在的改变。

不是仅仅靠一些昂贵护肤品、进口洗发水就能一劳永逸变好的事情，最重要的是内在的调理，以及你想不断变好变美的信心和决心。

肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。

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肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。

再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。

人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

因此如果头发枯黄易掉，多半是肾气不足。

如何养出黑长直

不要熬夜！！！

不要熬夜！！！

不要熬夜！！！

早睡早起，好好睡觉，正常的作息是一切一切的基础，作息正常了，皮肤状态，身体状态，各个方面都会有很大的好转。

tips：

如果你是干性头发，不要经常使用吹风机。

经常使用吹风机等制热工具，会使你的头发变得更干。

使用洗发露和护发素后，用冷水冲干净，可以使你的头发看起来更亮更有光泽。

如何养出黑长直

如果是用毛巾擦干的，不要太用力地搓头发，不然会导致分叉。使用吸水性能强的毛巾，如超细纤维毛巾，可以在快速吸干水分。

压力带来的影响力之大其实超乎你的想象。经常冥想和运动，会帮助你减轻压力。顺发液可以帮助你抚平毛糙，让头发更易梳。

晚间先在头发上抹上点油，然后再从头到脚冲个凉，会让你的头发更有光泽。

洗完头之后，用宽齿梳或手指梳头，不要用密齿梳。

经常按摩头发，会有益于加快头部的血液循环，让头发生长得更快。

深层滋养对头发很有好处，能够使头发保持柔软、健康、不干枯。

如何养出黑长直

头发没完全干，不要倒头睡觉。不然，会削弱毛囊的抵抗力，导致头发易碎易断。上床睡觉之前，用吹风机的低热风档将头发根部完全吹干。

有些人喜欢超量使用洗发露。应该根据头发的长度，使用适量的洗发露。

你可以将胡萝卜剁碎与维生素水混合成溶液，均匀涂抹在头发上，然后彻底冲洗干净。这种方法可以加强头发的强度和韧性。

如果你必须要用热风吹干头发，建议先喷上些保护液。这些保护液的价格并不贵。

你可以使用些木槿叶和芦荟胶自己调制些纯天然洗发露，用它每周洗三次头发。调制的洗发露最好是粘稠度适中，涂抹在头发上15分钟后洗净。

如何养出黑长直

每天补充适量的维生素片，可以使你的头发和指甲长得更好。维生素片效果不错，而且价格不贵。

用洗发露之前先用醋浸透头发，这样会起到更好的清洁效果，能去除头皮屑，头发看起来也会更有光泽。

用一份醋（最好是有机苹果醋）兑三分温水，然后用清水洗净即可。

如果不合理使用卷发和直发棒的话，很可能会导致头发烫伤。因此，使用的时候要格外小心。

不要将头发暴露在烈日或有很多灰尘的环境中。

我是阮唐小乔，公众号：阮唐小乔时光手记。