想减肥成功,靠毅力是不行的。

作者: 力量女侠 | 来源:发表于2017-09-11 15:46 被阅读48次

如果你的生活,情绪,不稳定,你想减肥成功,真的很难,你只能靠意志力,而靠毅力减肥失败率会非常高,我们看到很多减肥成功的人,一般都是生活发生了巨变,自己的状态发生了变化,一旦你进入了一个非常稳定的状态,你不只是减肥会成功,你的事业,你的整个人生都会发生巨变。

有粉丝问我,为什么体重总是不上不下,这个时候你急了,因为你一直想快速减肥,恨不得马上瘦下来,于是疯狂的运动.给你带来焦虑,减肥是件痛苦的事,让你不快乐,所以体重不上不下。

很多妹子都喜欢运动完称一称,惊喜发现自己“变轻了”,结果第二天怎么又“反弹了”?有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO!减肥是“减少脂肪”,运动完后减掉的很多都是水分。所以说,不要称体重!要测量体脂率!

太多人因为减肥这事,备受煎熬,永远都开心不起来,有时候明明方法没有问题,就是没有效果,或者只有短期的效果,体重蹦蹦跳跳十几年,最关键的问题是,自己一直备受减肥的煎熬,瘦了也难受,丝毫不敢放松。导致一种就是内心奔溃,第二种就是身体奔溃。

如果你没有进入减肥状态,让自己死撑,减肥过程你是非常煎熬和焦虑的,那怎么办?先调整自己的心态,能做到想吃多少就吃多少,发自内心的喜欢运动,这时,你会被自己的减肥速度吓到。

所以不要为了减肥而运动,而是为健康而运动。

正确的减肥姿势?

1、如果你想减肥,一定要抓好重点,不要搞错了主次顺序,

减肥是金字塔,底层是情绪,中层是饮食,上层是运动。

2、训练是要有好的心态,不要以为锻炼了就能瘦,不要一开始运动,就去看称,如果数字不变化,你就没有信心了,就开始纠结要不要继续,不要把你的信心建立在体重上,你的信心应该来源于自己的内心,你要学会去体会自己内心的变化,身体的变化,心态的变化,是这些内心的东西才会给你源源不断的信心,让你坚持运动。不要看这样才能真正爱上锻炼,

3,要尽量避免运动之后的补偿机制,要为了健康而运动,你的心态就会好很多,你才可能避免触发补偿机制。

量身定制训练和饮食计划  请私信

相关文章

  • 想减肥成功,靠毅力是不行的。

    如果你的生活,情绪,不稳定,你想减肥成功,真的很难,你只能靠意志力,而靠毅力减肥失败率会非常高,我们看到很多减肥成...

  • 有关减肥误区的整理

    来自专注减肥N年、从未成功过提供的减肥失败经验。 有时候减肥最重要的不是毅力,是理论知识。 一、姨妈出走 大学时靠...

  • 单一食物减肥法:只吃这5种食物就可以成功瘦身?

    想减肥成功,有充足的运动量当然重要,但减肥并非一味靠做运动就可以成事。减肥这回事,「三成靠运动,七成靠饮食」,控制...

  • 如花的季节如花的你

    ———送给减肥成功的女儿 女儿以常人难以接受的顽强毅力,经过多年的减肥历程,终于减肥成功,达到健美体重,做...

  • 无标题文章

    难受,香菇。饿,饿,饿。减肥,靠节食真不行

  • 没有方向

    想努力没方向 想学习没耐心 想早起没毅力 想减肥没记性

  • 轻松就是长久之计

    有时候自己的欲望,真的是需要控制。但控制绝对是靠毅力才可以。就像我们减肥就需要控制住吃食一样,只有毅力强大才不会被...

  • 减肥靠的从来不是毅力

    减肥之于女人,就像烟酒之于男人,从青涩少年开始,便是跟随一辈子的话题,尤其是在这个以瘦为美的时代。 新晋小花吴瑾言...

  • 戒烟与减肥

    你身边有通过自己的毅力戒烟成功的例子么?有通过自己的毅力管住嘴,迈开腿减肥成功的例子么?我相信一定有,通常能...

  • 个人减肥数据整理有感

    去年产后减肥26斤,手机笔记完整记录了每天体重和饮食。对于超难瘦身的我真的是靠毅力,减肥励志姐。不过其实没有想象的...

网友评论

    本文标题:想减肥成功,靠毅力是不行的。

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gsrfsxtx.html