如今是互联网时代，互联网给我们带来了很多信息，我们可以通过网络，获取各种我们所需的信息，可是，在这样信息爆炸的时代，我们很有可能被信息所包围，背负过载信息量。
信息过载是指当一个人面临大量信息时，产生了理解和决策的困难。所获的信息量超过自自己所能处理的能力范围之内，通常不但容易使人决策力下降，做事拖延，效率低下。
面对信息洪流，我们不得不培养自己处理信息的习惯，《高效赋能》这本书是集心理学、组织学、实验技术以及实用工具工具于一体的神奇组合。为自己创建一个“第二大脑”，释放大脑的作用。
《高效赋能》列举八大习惯，提出高效工作技巧，比如“主谓宾记录法”、“任务决策树”、“构建环境背景三角”、“制作内心地图”等内容。
在战略上要求“勤奋的努力”，在战术上确保“有方法的努力”，阐述了高效习惯的触机—技能—收获，这一培养过程，让习惯变为财富，让行动更有价值。
本书作者伊利亚，曾在全世界最大的科技公司工作。曾任苹果公司商业咨询专家，他是一名商业教练，还是英国“最佳旅游保险公司”首席业绩培训师，对于高效赋能有着自我独特的见解。
一：有效捕捉信息
我们时常大脑中会冒出一些想法，这些想法如果没有及时的记录下来，想法就会转瞬即逝。想法是新信息与大脑的已有信息结合的产物，它们会随时出现。
比如“开会时，领导的话触动了你，突然产生了一些自己对于工作的想法，可如果没有捕捉记录，及时转换文字，会后你可能不太容易记得。
想到一件事，可是“话到嘴边，却说不出来。”我们每天要处理各种事务，获取网络信息、读书写的笔记、工作日志、突发的想法、电话信息等，就需要我们有随时捕捉信息的习惯，及时处理来自各种获取的信息，建立待处理任务。
对于作家而言，更需要有效捕捉信息，即使是白日梦、晚间的梦境，都对文学创作有意义。作家是要时刻积累素材，捕捉灵感，通常是“开放创造力模式。”当对于积累的信息进行整理加工成一篇文章，一部小说的时候，就需要“封闭模式。”
工作时压力和肾上腺素会升高，就会加快工作的进度，尽早的完成工作，结束后会获得很棒的“工作完成感。”
“工欲善其事 ，必先利其器。”
作者为我提供了六大信息捕捉的工具：手写、键盘打字、讲话、思维导图、大纲、涂鸦。分别从平均信息量与抽象性入手分析各工具的使用特点。为我们在不同类型工作中，找到适合自己的工具提供了参考。
对于信息的捕捉还有其他的工具，工具一般分为模拟型工具，数字型工具这两种。模拟型工具能够更好的的激发创意，讲话、录音记录就属于这类工具，而思维导图这类工具就属于数字型，适合信息分析，信息编写，更倾向于封闭模式的工作。
有效捕捉信息能够让我们的大脑思考成功更加安全，避免遗忘带来的烦恼，这些信息会给我们带来巨大的价值。
二：深入探索自我，做你关心的事
在网络上有很多热门文章，以及标题党，通常会利用人们焦虑的心情，推销各种知识付费的内容，营销自己的产品。不断的刷网页获取更多信息，花了很多时间做的事情，很可能是“伪工作。”
一有时间就看社交媒体的信息，玩游戏，做些不需要思考，有吸引力的事情，因为人类的高级认知功能生来就是懒惰的。通常人们会在无价值的小事上浪费时间，用“伪工作”来消磨时间。
有很多上班族，到公司打扫卫生，查阅邮件，刷个朋友圈，“伪工作”占用大量的时间，要开始工作却浏览网页查找资料，不知不觉就到了午休时间，拖延症是大部分都存在的问题。
为了不再无聊的事上浪费太多时间，我们可以创建待办项清单，每日计划。在记录任务时要使用有意义的动词，如“开始”和“继续”。这些动词能够让你更轻松的开始工作。
一个项目和任务本质是为了支持更深层的工作承诺，是基于关心、激情和爱。这些都是来自性格的核心。“重要性之树”主干就是自己关心的东西，通过使用“欲望-需求分析法，了解自我。
关于需要和欲望（想要），我们在进行某项工作，是要有驱动你行动的理由。我要做家务，因为我想要有个干净整洁的家庭环境。当对自己有深入探索后，你才会知道对你来说重要的事。
事情的相关性与紧急性决定事情的重要性。我们应该多做对自己有自己重要的相关性工作，而不是将大量的时间来应对紧急事件。
优先事项，分清事物的轻重缓急，确保自己现在进行的工作是重要的，提高工作效率，掌控全局。
三：信息断舍离，提高决策力
断舍离对于信息也适用。囤积的信息，通过捕捉工具有效整理，妥善收录，会给你一种完成感和进步感，会激励你保持高效的工作习惯。
及时对信息处理，已被处理的信息可以消除信息分散产生的模糊性，保持这一习惯，捕捉信息会让你产生积极情绪。
个人是比较善于捕捉信息，可是却不善于处理信息，电脑里储存了一大堆等待我处理的信息，对此作者给予使用“决策树”的技能。
在心理学有个著名的蔡格尼克记忆效应，是指人类更倾向于记住那些未完成的事情和目标，如果暂时搁置未完成的工作，则会感到心烦意乱。
对此，处理捕捉信息，最好的方法是使用以下的动词，这些动词可以适用于任何任务，包括删除，存档，进行委派，推迟。
可是面对信息，人总会产生犹豫不决。为了能够提高自我决策力，两分钟规则方法就比较适用，能够防止陷入繁忙工作。
高效需要我们有对信息的处理能力，要能够培养自己处理信息的习惯，这样才能应对积极工作，为自己赋能。
培养自己良好的习惯，让行动更有价值。而不是在信息的洪流中迷失自我。这本书为我们提供了指南。掌握相关技巧，为自己收获“第二大脑”。
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