《我们内心的冲突》系列8：别虐了，快把自己找回来吧
文/杜豆豆
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除了虐待他人，还有一种倾向，学名是“倒错的施虐狂”，通俗点儿，就是受虐狂。
一个人的虐待冲动埋藏得太深，对虐待冲动感到恐惧，就会走另一个极端：超限度自我控制，过分压抑。然后走向：自我攻击。
他会不敢提出任何自己的愿望，不敢自我肯定，不敢攻击任何人，别人的想法永远第一。即便受了虐待，他也不敢反抗。甚至，别人打了他左脸，他还会把右脸凑过去讨好别人，只为了让别人不要不喜欢他。
他看轻自己，过分温和，从来不认为自己有魅力，别人给点关注就感激涕零。
我会乖的，不要不爱我
虽然他会说，我恨那些虐待狂们！但是，虐待狂所做的事情，却总是深深地吸引他。他心甘情愿被虐待、利用、玩弄、侮辱，因为他在被虐的同时，感到了一种满足。
这类人，大多数在童年曾经有过深深的心灵创伤，只有戴上了顺从的面具，他才能得以幸免。等到成年后，他们会因为深深的自卑去寻找安慰，从精神上得到的满足，来平衡自己的内心缺失。
鲁迅笔下那个可怜可悲的阿Q，不就是这样的吗？
在村里，他最被人看不起，最后谎称自己是革命党，想博得众人刮目相看，结果掉了脑袋。这不是自找吗？
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站在圈外看这些虐待狂，你想到了什么呢？
他们其实也蛮可怜，是吗？他们来到这个世界，也是希望自己能够幸福的。可是生活给予他们的，是不断的失望。
如果他们能够不把责任推给别人，不用控制、玩弄、侮辱等错误的方式来对待别人，不只为了找寻一时的快感，而是去内观自己心里的冲突，驱赶走内心的空虚、焦虑和绝望，就不会愈陷愈深了。
可怜可悲的阿Q
所以，解决神经症冲突的良方，只有一个：解决内心深埋着的根本冲突。
不过，霍妮这本《我们内心里的冲突》，最后所介绍的解决方法，主要是给心理治疗师看的。对于我们个人，如果你的症状还不够严重，完全可以自我疗愈。问题严重的，建议一定要找心理治疗师，让外力来帮助你走出心灵深渊。
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自我疗愈，有三个步骤：
首先，你要思索自己的成长历程，找回自我，意识到自己内心真正的冲突。
其次，你要分析自己的防御结构，想想你的真实情感和需求到底是什么，明白冲突不解决而妥协于现实的后果是什么。
最后，你需要处理你的冲突，建立起价值观和正常的人际关系，实现内在的人格完整。
另外，自助的方式，还有几种。感兴趣的小伙伴可以根据自己情况来选用：
一、内观。平时，多做做内心的自我探索。花点时间，给自己一个安静祥和的空间。最好能多做做冥想，体会自己的身体感受和情绪，了解自己真实的内心渴望，接受和面对现实心理状态。
比如，你在一个聚会的场合，感到异常的口干，问题是你刚刚喝过水，可是你还是不停地想喝水，并且，你发现自己会紧张不安。这时，你就要想想了，你真正的需求是什么？你内心到底在渴求什么？
内观
二、寻找好友帮助。让你的伴侣，或者最亲密、最能了解你的好友来帮助你进行自我觉察，常常和TA交流自己的内心感受、想法，听听TA的看法和建议。
兼听则明，不一样的角度，常常会让你有不一样的领悟。
三、系统学习。看心理学书籍，上心理学课程，掌握专业系统的心理学知识。自助者，天才助。有了专业知识，你对内心冲突的理解自然会更为完整。
按照我的经验，我通常会先从大学课本的基础课开始入手，比如心理学，可以先看看《普通心理学》、《人格心理学》、《社会心理学》、《发展心理学》、《心理测量与统计》、《心理学研究方法》，掌握了这一学科的基本框架，然后再去补充性地选择一些经典名著来读，对这一门学科知识的理解，就基本是通了。
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好了，《我们内心的冲突》这本书的讲解就到这里了。
最后，送你两句话：
所有你感受到的情感都是真实的，所有的伪装都是缘木求鱼。
只有毫无保留的勇敢面对，才能与内心世界握手言和。
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