文|王佳利
标题不应该叫读后感，而应叫“听后感”，因为我是通过“听书”方式了解本书的。
我爱人说听书是一种“快餐”式接受文化洗礼，别人会把对书解读的想法传递给你进而限制了自己思考的方式，你应该去读这本书。
我的回应是“快餐”总比没饭吃好，再说你也没体验过，不能否定。我想阐述的是不论是听书还是看书，如果它能给你带来“心流”的体验，你都值得去尝试。
虽然这本书我没有读过，但是在听书过程中，这本书的精华我吸取到了，也让我反思了自己在工作和生活中的言行，让我更有力量去追求心里的运动——《心流》。
在此，我将这本书触动我的几点分享给大家。
一、简单点讲，心流就是追求幸福。
当我们感动幸福时，有时候真的是用言语无法表达的，就觉得很棒，很棒，好像有一股洪流带领着我们。
这本书就是通过科学研究方法定义了这种幸福，就是心流，Heart Flood。
而心流的对立面就是精神熵，熵在物理学中我们知道是度量混乱程度的，那么精神熵就是你精神情绪的混乱程度。
仔细回想，精神熵在我们的工作和生活中无处不在。
通过本书映射下工作与生活，先讲讲最近的心流和情绪熵增的现象。今年的KPI检查通过了，浑身释然，Heart Flood；我今年负责的工程项目事半功倍，领导在大会上表扬我了，Heart Flood；领导交办我这么多工作，根本忙不过来，情绪熵增；三方能不能做事啊，每次交代的事情都完不成，情绪熵增.......熵增的时候，我们内心是失序的。
心流的体验就是幸福，而这种幸福是源于我们内心的秩序，你的心流更多的是发生在什么时候？
经调查，54%的心流发生在工作中，工作没有我们想象的那么痛苦，领导交办我这么多工作，那么一个一个来，大不了加班做；三方不按规矩做事，那么我就强化对他的管理考核；自然而然，情绪熵增也逐渐演变成心流体验，工作时刻变成了享受时刻。
所以当我们知道心流是怎么发生的，心流是可以找到感觉的，我们就可以在工作中和生活中控制自己内心的秩序，创造更大的心流体验，让自己更有幸福感。
二、怎么获得心流
心流有“独特性”和“复杂性”特点。复杂性指的是这个任务具有一定的挑战性；独特性指的是在这个活动中能体现的自己的价值。
简单讲，一次心流活动就是一次知行合一、掌控自如、浑身忘我的心理体验。
虽有多种因素会影响心流体验，如：文化、性格、物质条件、家庭、遗传等，但是心流的体验都是可以培养的。
①心流的关建词就是成长。
成长的临界点，不是厌烦的重复，而是去寻找成长带来的体验，它让自我变得更与众不同。
如果你认为工作就是赚钱，就是累的，你的情绪熵增，工作自然就成了思想负担。
如果你认为工作是给你带来成长的舞台，那么工作过程的本身就是幸福的。
②善于寻找心流体验。
感官方面，行动注入心灵，调动我们感官去获得心流体验；思维的乐趣，比如发扬自己的兴趣爱好，找到成长的通道去挑战自己；自我的心态，比如重新认识这份工作，快乐的秘诀在于工作与爱；高质量度过闲暇时光，区分工作与生活，使用闲暇时间，让自己更有力量，而不是去闲暇放纵；学会独处，倾听、感受、尊重、关注，在独处中寻找心流的体验，与自己对话才能去承受外界更大的压力;
心流并非难事，只要你内心有序，训练得当，你可以在走路、运动、游戏、阅读等日常生活的方方面面获得心流体验。
三、小结
心流就是追求幸福，遵寻人生的意义。
你是选择让自己的精神熵不断膨胀还是选择做一个内心有序的主人？
关键还在于自己，在于自我净化。
做自己的主人翁，保持正念，从每一件小事中去找寻成长的感觉，找到减少精神熵的方法。
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