情绪病、焦虑病如何治？（日更162天）

01 情绪反反复复，是一件常事

今早起来，特别不想跑步，突然想起村上春树曾在《当我跑步时，我谈些什么？》中写过这样一段话，
"今天觉得身体好沉重阿。不想跑步啦。"经常有类似的日子。这时候便寻找出形形色色冠冕堂皇的理由出来，想休息，不想跑了。
我曾采访过奥运会长跑选手濑古利彦，当时我问道，"濑古君这样高水平的选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这类情形呢？"
濑古君正所谓怒目圆睁，然后用类似"这人这么问出这种傻问题来"的语气回答："那还用问！这种事情经常发生。"
哈哈，原来人性是如此的相通，大家果然都是一样的。

思绪再拉回来，此刻的我，又挣扎了五分钟，"起，否则一天的节奏又被打乱，不想跑，可以少跑，但不能停。"
换鞋，下楼，"今天的天气太好了，阳光倾洒，蓝天白云"，我内心顿时明亮起来，"不想跑"的情绪，早已抛在了脑后。
结果，跑了40分钟。沿途收获了很多美景，心情倍爽。

看，做任何一件事情情绪反复反复，太正常不过了。决定能否继续坚持下去，往往就在发力的那一瞬间。只要你的方向对，冲出去，就坚持下来了。这其中的收获，就是你的成长。

02 和跑步相似的还有焦虑

由此想到和情绪相似的好伙伴还有一个，焦虑。
身边的人几乎每个都有，工作焦虑、教育焦虑、婚姻焦虑，焦虑真是无处不在，扰乱我心。

抱怨"工作焦虑"的，没见他抽空去学点专业知识;
抱怨"教育焦虑"的，没见她认真读一两本育儿书;
抱怨"婚姻焦虑"的，没见她为爱人细心准备一顿饭;
说，太容易了，不需要成本。
做，太难了，处处要花心思。

我们总想能找到一劳永逸的办法，快速的解决焦虑。
但，这不现实，更不科学。

焦虑如同情绪，时来时去。关键是它来的时候，你要能觉知到，看清楚真相，然后行动。
而最后一点行动，是唯一能减少焦虑的正确办法。
没有行动，一切都是纸上谈兵，鸡汤偶尔喝点可以补身。光靠鸡汤存活，只会原地踏步，踟蹰不前。

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