易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501

20170501 周一 天气:晴 体重66kg.

【天使28班100天践行第15天】-已持续反思进步15天【斌斌100天减重计划第76天】-已减重74-66=8kg

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）

今日回顾:早陪小王下面馆后购篮球,亲子教育/放生蝌蚪/打篮球。

今日欢乐/小确幸/感恩:1.全心陪伴家人,2.小王帮挑的户外篮球挺不错.3.梦想版公示朋友圈-得到天哥教练/亲友鼓励与肯定4.孩子健康活泼快乐。

今日心得/感悟/灵感:1.羽毛球网长6.1m，宽76cm，中间离地1.524m，两端离地1.55m.2.篮球框离地3.05m.3.在一种温暖的人际氛围中谨慎地运用惩罚,便可能是有效的.被鼓励进行积极性行为的孩子,表现出较多积极的行为和较少攻击性行为.

今日问题/反思:珺的个人习惯与学习专注力还是不行,我要提早和加长每晚陪珺学习的时间 更明确的定立各项生活学习习惯的标准与奖惩制度,更具温情与艺术感的亲子陪伴.

-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】

https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE

-------------------------------------------------------------------------------

【三个标签介绍自己】

- 一位7岁女儿的爸爸.

- 爱好声音口才沟通表达.

- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.

-------------------------------------------------------------------------------

【斌斌2017年梦想版】

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）

-------------------------------------------------------------------------------

【天使28班100天践行目标 】

1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。

2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。

3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。

4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。

-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】

1.早睡早起:22:15-6:00。

2.教证:每周累积学习至少15h。

3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。

--------------------------------------------------------------------------------

一.今日青蛙/要事/目标

- 家庭01亲子3h【要事】OK

-------------------------------------------------------------------------------

二.今日日程

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）

-------------------------------------------------------------------------------

三.今日要事

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）

------------------------------------------------------------------------------

四.今日导图:无

-------------------------------------------------------------------------------

五.今日番茄:无

-------------------------------------------------------------------------------

六.今日运动:陪女儿打球

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）

-------------------------------------------------------------------------------

七.今日收藏

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501） 易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）
上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候...

r