本来，我想重温《自控力》这本书，来参与同舟小站的小满节气发布的，第二期意志力主题日记征文的，又发现了《意志力》这本好书。
《意志力》这本书，是由美国著名的心理学家罗伊.鲍迈斯特和杰出的作家约翰.蒂尔尼倾力合作的作品。鲍迈斯特努力从心理学的角度，探索运用意志力的规则，而蒂尔尼则是用轻松而有趣的语言，把意志力清晰地呈现出来。
“意志力就向肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。”作者用一句话，通过大家比较感兴趣锻炼与肌肉的关系，说出了意志力的本质。
第一章，作者讲了一个故事，几个实验。告诉了我们一个道理：做，且仅做一件事。
帕默尔的事业是从街头艺术表演开始的，就是保持不动，做一个静止的人体雕塑。每天工作结束回到家，她都快累死了，几乎感觉不到自己的身体。
为什么她一动不动，什么都没有做还会那么累？其实，她是在用意志力抵制诱惑，所以才那么疲惫不堪。因为保持不动，意志力一直都在起着作用。
作者又用“萝卜实验”说明了意志力是有限的，当你第一次成功地抵制了诱惑，面对第二挑战，你不会有很好的精力去完成。
意志力会在自我损耗之中被消耗。如果想要正常，甚至是超常地发挥出自己的实力，就不要在面对挑战之前不久，过度消耗自己的意志力。
这就是为什么我们在面对重大的考试，或者其他重要的事情之前，如果我们太在意结果和自己的表现，处于思绪纷乱之中，结果往往会事与愿违。还不如什么都不想，让自己更加轻松地面对。
以前，我知道想太多，心会乱，不能集中注意力。现在，才明白了，不仅仅如此。由于我们在纠结中，内心在激烈地进行着左右互搏的斗争，正在无形中，严重地消耗着我们的意志力，让我们疲惫不堪。面对挑战，当然不能正常发挥，而且还很容易出错。
通过《自控力》与《意志力》这两本书的比较，我发现《意志力》故事较多，通过不同的实验，不同的场景，让我们轻松地明白了其中的道理。
做，且仅做一件事。意志力需要锻炼，也需要劳逸结合，不能过度消耗。
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