一个肥肥的瑜伽之旅二

        在经过半年的普拉提私教之旅，从200多斤成功的减了20斤。但是因为资金原因，我已经无法再承担私教的费用，尽管老师们已经是给了最优惠的价格，可是对于出生农村家庭的我来说，这是我的极限了。

      天生性格倔强的我不愿意就此结束我的瑜伽之旅，于是我存了半年的积蓄，在暑假的时候去学习了健身瑜伽。

    我还记得我刚开始学习的时候，我经常会因为体力不支而感到晕厥。在体能训练中，我常常做不到其他人的一半便感觉呼吸不畅，别人的动作训练几次便游刃有余，而我需要比别人付出许多倍的努力才勉强学会一个体式。

    每次体能训练的时候，老师们都会对我“手下留情”，而我不甘心如此，我觉得对我太过于宽容，我是不会进步的，于是每一次训练，我都咬牙坚持，不为其他多么崇高的理想，只为了能拥有一个健康的体质便知足。

一个肥肥的瑜伽之旅二

    我不为其他人而活，我希望为自己而活。

但是日复一日高强度的训练让我感觉到我的身体出现了不适应，甚至伴随有疼痛感。我重新冷静思考，我的坚持是否是正确的。我陷入了深深的思考……

  后来，我经过不断的学习和摸索，我才找到了我疼痛的根源！之所以会疼痛，不仅仅是因为对这个体式的理解不到位，发力点用错，更是因为本身体重负重过多，如果本身的力量不够到位，会找其他发力点代产。下面我举几个例子。

1、骑马式

一个肥肥的瑜伽之旅二

骑马式对于比较胖的人来说，如果不知道体式的要点，发力点找错的话，很容易做错。当后侧方腿膝盖点地时，提脚尖，我们的小腿肌肉、大腿内侧以及臀部肌肉收紧，收紧腹部力量。而大多数人开始无法控制肌肉的走向，一般会用膝盖受力。对于体重过重的人来说，膝盖长期受力会导致膝盖受伤。而且受伤程度会比其他人严重许多。

一个肥肥的瑜伽之旅二

这是小编在练习空中瑜伽的照片，这个时候的我已经完成了一个多月的训练，各方面的力量初步建立，但是站在绳子上仍然感觉肉被绳子缠绕的痛，因为体重负重过大，核心力量不够，所以才会有疼痛感。

绳子上的反重力是地板上的几倍，所以小编不容易呀。

瑜伽路上，我还在继续坚持。

胖人瑜伽，由我开始。