27岁的小琳（化名）是某公司的一名文员，因工作原因一坐就是一整天，不经常运动，再加上一直点外卖，患上了高血脂，突发急性胰腺炎住进ICU，甘油三酯超标18倍。经过两次血浆置换才脱离生命危险，从她身体里抽出的血浆都成“猪油色”了。（为营造良好的视觉感，对比图置于文末）
麻辣烫、水煮鱼、炸鸡便当等都是她经常点的。长期摄入高油食物，人体新陈代谢会变慢，体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解，就会囤积到脂肪组织和血液里，引起高血脂症。那么经常点外卖吃对我们的身体健康还有哪些危害呢？
1、容易致癌
外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质（如工业石蜡、工业碳酸钙），盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。
2、胃病
外卖食品多高油、高脂，并且菜品结构单一。有些商家为了牟利甚至加入添加剂以增加口味，这种饮食方式极易引发胃炎。另外有一些黑心商家会使用地沟油，这不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
3、便秘
外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
4、三高
长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
对于外卖的危害，我们都有所了解。但是生活步步紧逼，社会节奏越来越快，外卖“快捷、方便”的特点，成了在外漂泊的打工族们的不二选择。
鸡汤都说每天早上叫醒我们的是梦想，其实不然，现实生活中叫醒我们的是在他乡的不安。让自己像一只陀螺，一直在转，不敢停下来。好像停下来就会错过好几个亿。
所以小虎在此有两个建议：
1、以脂老虎健康减脂技术的饮食原理“低升糖、富营养”为标准进行外卖的选择，并且以此为基础，适当地加大自己的运动量，做到“能量负平衡”。通俗点的说就是，选择外卖食物的时候要以“少油、少糖、少盐、少热量”为标准。
2、让自己的生活做到“且快且慢”。快的是提高工作效率，慢的是对生活的态度。在工作上以及一些生活琐事上提高自己处理事情的能力，留给自己更多的时间去“慢生活”。比如说给自己搭配一顿膳食合理的晚餐、读一本书、去散步……总之生活不应有太大的负担。
或许落叶归根，或许留在他乡，小虎希望每一个在外漂泊的人，都能有一个属于自己的家，家里有饭、有菜，都是从锅里热腾腾出来的。
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