你有心理按钮吗？（读书打卡第7天）12月12日

你有心理按钮吗？（读书打卡第7天）12月12日

我是一个比较敏感的人，别人无心的一句话会引发我去揣测他话里暗含的意思。久而久之，我就形成了多愁善感的性格。只要当到别人聚到一起议论着什么仿佛就是在说我的坏话，这让我大为不快。后来，在一次同事聚会当中，同事跟我提建议，说我太过于敏感，让我活得洒脱一点，有时候同事开玩笑的一句话，别太放在心上。

是啊，为什么我会那么在意，甚至有时候还会为之愤怒，仿佛别人的话踩到我内心中的“地雷”，让我郁闷，责怪同事破坏了我的心事，让我心里很不舒服。

再如，曾经当我听到孟＊＊这个名字，以及遇到欺骗他人的事情时，我会非常生气。

仔细寻找原因，原来我生气的原因是她让我的生活发生了翻天覆地的改变，我怪她为何要与他偷偷摸摸，我怪她当时我去找她求证，她用她的人格担保他们之间没有任何的关系。单纯的我相信了，可当我从他的钱包里看到开房的票据时，那一刻，我崩溃了。几年的同事情瞬间崩塌，我对他们的信任也化为乌有。

由此，我讨厌听到她的名字，讨厌一切表里不一的欺骗。他们就成了我的心理按钮，当别人无意提到或者不小心触犯时，我就会表现出怒不可遏的神情。

什么是心理按钮呢？老师告诉我们，在我们过去的生活中曾因一件或一些事情给记忆带来不好的记忆，我们就会将它变成自己的心理按钮。当别人一不小心踩到时，＂地雷＂就会自动引爆。

原来自己的情绪好坏，关键的原因并不在他人，而是由自己的不同解读造成的。

就如同之前的我，当别人提到她的名字时，我就会由此想到因为她，自己所受到的伤害，所以自己就会非常生气。

再如，当我遇到孩子们之间因欺骗引发的矛盾时，我会严厉地训斥那个欺骗同学的孩子，因为我曾因为被他们欺骗，而自动地将它变成心理按钮。

如何才能让自己撤销心理按钮，让自己拥有较好的情绪呢？只有多觉察自己的情绪，减少心理按钮，多一份理解与宽容。

三年过去了，她已不再成为我的心理按钮了，对她也不再那么厌恶了。她其实也是一个可怜的人，只要是领导，她都跟，但她都没有从他们那里获得她想要的地位。她身边的男子像走马灯一样，换了一批又一批。他只不过是她其中之一，而我在跟他离婚之后后他们并没有走到一起。

我曾跟他认真的说，她也不容易，你们在一起，挺好的，你看我都成全你们了，你们再无任何阻碍了。可他却回答，他绝不会跟她组建家庭。不管他说的这句话是真是假已经不重要了。因为我已经彻底放下了，她也不再是我的＂雷区＂，他也不再和我有任何关系了。我已经找到了属于自己的生活方式。

话说回来，我但不恨她，反而感谢她。假如不是她，我绝对没有勇气结束那不堪的一段婚姻，每日在猜测中度过；假如不是她，我每天仍旧只能望着他房间的灯是否亮了，担心他是否酒喝多了；假如不是她，我还要忍受他的冷暴力⋯⋯

在生活中，我们既然无法控制他人的言行，让自己变得快乐的方法就是改变自己的心理程序，不要让别人牵着我们的情绪走。多观察自己内在的情绪反应，回顾自己早期与现在的情绪不同之处，时时“修战”，让自己从过去不好的怀境之中摆脱出来，只有这样，我们才会获得平静的内心，才会拥有更多的快乐。