2019年18周复盘||“ 度日如年”式成长

终于迎来了五一小长假，你是选择出游，还是宅在家呢？

小帅老师在《小长假宅家度日如年指南》里主张最好的过节方式是宅在家，好好利用这段时间补补脑、野蛮生长，没准还能找到生活的新角度。在文章里老师赋予“度日如年“全新的含义——用一个好的学习方法，让一天的努力达到一年的效果。老师提供了3个他实践多年“度日如年”的方法：细看一部电影/书；完成一次小突破；养成一个好习惯。

自从经历春节泰国游的人山人海后，我对假期出游就充满了“敬畏”之心。相比之下，我更偏爱宅在家享受一个人独处的时光，收拾房间、给自己下下厨、看电影、看书，亦或是什么都不用做，坐着发呆也是可以的。特别赞同老师的观点：养成一个好习惯，需要的不是天数，需要的是意识到这件事对你的重要性，并且下一个决定，现在就去做。

小成就：

1.英语口语训练48天，时长430.5min ,排名6。

    比上周提升了11名，好棒！

    不被打扰的学习时光，有心流的感觉。

2.早起打卡48天，平均早起时间07:01。

  假期起床时间7:00，一整天都是我的。哈哈~

3.跟着潇洒姐运动打卡26天，姨妈期间跟着做大姐做垫上上肢运动，不能松懈

4. 减脂塑身执行26天，减脂5斤。本周减脂0.6斤。

5.专注时间：341min，不断练习专注力，远离手机干扰，更高效

6.轻社群学习第18天

新习惯：

1. 每晚阅读纸质书至少0.5h

2. 洗澡前深蹲10下，循序渐进

3.每天学习10个 new words 第5天

4.写情绪日记

5.写感恩日记

6.写晨间日记

7.写情绪日记

学习：

1.奇遇人生手帐第一课（复习），重新做前半生体检，感觉这一个多月分数提高了，收获颇多。

2.学习了张萌的复盘模式，并践行到自己的每日复盘中。

3.阅读子弹笔记（未完），用书中的方法做手帐。

电影：

《流浪地球》：我们只有一个地球，真的是要好好爱它。看了三遍，还是止不住的泪目。

                              有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看到希望.

书：

1.《好好学习》未完 ：学习如何学习临界知识，和辨别哪些是临界知识

2.《子弹笔记》未完：学习如何用子弹笔记的方法优化自己的手帐，让它更能记录生活、提高管理效率

3.《谁说你不能坚持》未完：寻找坚持背后的东西，链接我坚持的一些共通点

收获&反思

收获

1.因作为特邀嘉宾参加朋友的美容院开幕仪式，萌发开一家佳慕的想法，列入我的梦想清单.

2..与其假期出游浪费时间排队或是无效社交，不如利用小长假精进。

3.在坚持的疲倦期是要给行动注入新的动力和燃料，比如英语口语学习，争取上排行榜前十。

4.通过晨间日记，记录昨天的情绪，更能客观的看待自己的情绪，接受自己是变好的第一步。

5.有意识的开启觉知的生活，让你时刻能感觉到自己的想法和感受。

反思：

1. 情绪激动的时候还是会不受控的说出一些难听的话.

2.运动因为熟悉了动作，开始进入倦怠期，身体也变得不想动弹。

3.远离自私和负能量的人，不要去指责别人，因为别人并没有活在我的期待里。

那些影响我的话

你的每一天，都可以改变，直到变成你想要的模样，只要你愿意。

2019年18周复盘||“ 度日如年”式成长