今天，是我参加简知/情绪管理修炼营，第一天。在本次活动中，有爱的舒舒老师，组织我们学习了《你为什么总焦虑》这本精华书，同时还与大家分享如何摆脱因身份带来的焦虑情绪。
在生活当中，每个人的内心深处都会渴望自己能够成为重要人物，只是我们有时候不敢承认。
而顾虑别人如何看待自己，顾虑自己在别人眼中究竟是成功还是失败，就是所谓的“身份焦虑”。
不管我们是一帆风顺、步步高升，还是举步维艰、江河日下，都难以摆脱这种烦恼。
随着时代的进步，身份的焦虑比以往任何时候都强烈。
因为每个人获取成功的可能性，似乎比以往任何时候都大。要想觉得自己不是一个“失败者”，我们必须期望更多的东西。
可以说，适度的身份焦虑，可以促进自身和社会的发展。
但如果我们把握不好这个度，那么很可能就会天天都在焦虑和发愁中度过。
那么，要怎么面对和解决身份带来的焦虑感呢？
我们可以从三个方面入手。
一是，保持理性的自我分析。
二是，学会品味艺术，发现美，体会美。
三是，精神财富和物质财富的结合。
首先，保持理性的自我分析。
俗话说，一口唾沫星子淹死人。这句话虽然听着俗气，但也恰好证明了“人言可畏”这句话的力量。
有时候，我们之所以会焦虑，是因为我们太把别人的话当回事儿了。
大家可以回想一下，在生活中是不是经常会有这样的情况发生——别人一句简单的话语，自己就会想上好几遍。
但是，别人对你的评价有时候真的只是一时兴起，想起来什么就说了什么，完全没有经过大脑。
所以，当我们面对别人的评价时，应该对自己有一个初步的分析与判断，这样才不会随便因为别人的一句话开心或难过。
而且很多时候，大家所说的话也不一定就是对的。
此外，我们还可以借助外界的力量来帮助我们走出焦虑。
而这个外界的力量，就是解决焦虑感的第二个方面，学会品味艺术，发现美，体会美。
大家应该都听过这样一句话：“这个世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
也许有的人认为，欣赏艺术是艺术家的事情，和我的日常生活离得太远，没什么实际作用。
其实，艺术作品总是在潜移默化中让我们发现生活中的美。
不仅如此，在品味艺术的过程中，我们还会有所感触，会大哭或者大笑，而就在这个发泄情绪的过程中，我们的焦虑情绪就得到了宣泄和慰藉。
除此之外，艺术作品甚至还会在无形中培养我们的专注能力，而在专注的过程中，我们紧张和焦虑的情绪也会有所缓解，身心也获得了疗愈。
处理身份焦虑感的第三个方法，是精神财富和物质财富相结合。
换句话说，我们不必把钱看得太重，因为金钱并不是一切。
只有你的精神与物质相当匹配时，你才会忘记烦恼和焦虑，感受到生活的美好。
也就是说，物质上的财富只是决定我们生活幸福程度的因素之一，因为幸福的第二个因素——精神上的财富，它对我们影响也是非常重要的。
精神财富会在伤心的时候给予我们安慰，在遇到挫折的时候给我们信心或前进的方向。
那是比任何实际财宝都要珍贵的东西，是一个人得以活下去，得以不断进取的源泉。
所以我们说，物质财富解决我们生活中的问题，精神财富解决我们的心理问题。
精神财富和物质财富的结合，才是治愈焦虑感的最好良药。
如果你物质财富不够，那就努力工作，获得认同，得到更多的金钱。
如果你精神财富不够多，那就去多读书，多欣赏文艺作品，丰富自己的内心，建立自己的个性和审美观念。
我们来小结一下，要想解决身份带来的焦虑感：
首先，要对自我有一个理性的分析，不要听别人说怎样就是怎样；
其次，要学会欣赏艺术作品，并从中获取治愈自我的力量；
最后，要把物质财富和精神财富看得同等重要，只有物质和精神相结合，我们才能对生活充满感恩，得到快乐。
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