2020年11月8日
期待已久的练腿日。先上图。
今天用得重量对于我来说不是很大，大概是我的60%～70%的重量甚至是小重量。但是动作来说还是比较满意的。
主要还是找发力点，找到发力点避免许多次的无用功。
今天算是以纠正动作为主，在练二头的时候用的很小的重量 前面几组都是15个一组后面两组不记次数直到力竭。
练完之后泵感挺nice的。
练完之后立马来一杯巧克力摇摇乐，不过到目前为止我又没注意蛋白质的摄入（忘记吃了！！！！！）一会在喝一勺蛋白粉吧……
2020年11月8日
期待已久的练腿日。先上图。
今天用得重量对于我来说不是很大，大概是我的60%～70%的重量甚至是小重量。但是动作来说还是比较满意的。
主要还是找发力点，找到发力点避免许多次的无用功。
今天算是以纠正动作为主，在练二头的时候用的很小的重量 前面几组都是15个一组后面两组不记次数直到力竭。
练完之后泵感挺nice的。
练完之后立马来一杯巧克力摇摇乐，不过到目前为止我又没注意蛋白质的摄入（忘记吃了！！！！！）一会在喝一勺蛋白粉吧……
本文标题：健身日记
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