理智可以控制情绪吗

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有人问，可以控制情绪吗？

很难。

原因很简单，人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中，前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激，导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为，这就是情绪的整个过程。

在你日常的某一个时刻，可能是愤怒、压力、恐惧，你的大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，放任自己做出一些过击行为。事后，你觉得自己很愚蠢，又不得不去收拾这些摊子，为自己的后悔买单。

神经学家研究认为：当强烈信号，从眼睛（耳朵）输入的感觉，首先到达大脑的丘脑，这种信号被分析和评估与情绪有关，就会首先传到杏仁核，从而激活情绪中枢（情绪脑），等同于室内烟雾触动了火警装置，这是丘脑发出的第一个信号在报警。丘脑发出的第二个信号会传到新皮层（思考脑）。

前者就是情绪系统。后者就是理性系统。

在收到第一个信号警报后，杏仁核会向大脑各部位发出紧急信息，促使身体分泌“战斗或逃避”的荷尔蒙，驱动运动中枢，同时激活心血管系统、肌肉以及内脏器官。由于信号的分叉使杏仁核能先于新皮层（思考脑）做出反应，新皮层（思考脑）涉及更多的神经回路，其情绪反应比情绪脑要慢。

这也是为什么动手打人事后后悔的原因，理智反应要晚于情绪反应。这里情绪失控有两个原因：一是触动杏仁核，二是保持情绪反应平稳的新皮层无法激活。

情绪失控的情况下，思考脑要听命于情绪脑，用理智是控制不住情绪的。

在远古时期，快速的情绪处理对我们是有益的。它可以立刻帮我们判断环境，并命令身体作出最适宜的反应。比如，恐惧可以提高反应速度，激发战斗或逃跑行为；愤怒可以集中精力，使自己进入正面对峙状态，等等。

在物竞天择的原始社会，能存活下来的，往往是反应速度最快、最能适应环境和变化的个体。这就导致了我们对情绪的偏爱，被一代代地保存和传递下来。但在现代社会，我们处在一个秩序井然、每一步都需要适应规则和理性的环境里面。如果我们任由情绪压制理性，那就和几十万年前的老祖宗无异。

控制情绪不仅包括“缓解痛苦”或“抑制冲动”，还包括必要时引发某种情绪，有时甚至是某种不愉快的负面情绪。

所以，情绪无法用理性控制，只能管理情绪。

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