第2期冥想 冥想体验第四周

1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？

这期冥想给我的感觉很棒，虽然最后一周因为工作突发状况每天都在加班到很晚回来，疲惫不堪导致打卡中断了几天，但总的来说还是有很多收获。

首先，算是初步接触到了冥想，以前只是听说，这次实际体验了一把，都说实践出真知，只有真的去体验了才能真正去了解，就和冥想一样，是一种体验的实践

其次，通过冥想活动，确实能够比较有效的缓解压力／提高休息质量，锻炼心性，提高觉察能力等诸多好处，所以一定要坚持践行下去

最后，就是课程的设计和老师的反馈，打卡工具做的很不错，同时老师基本每次都能给予很好的反馈，让我感觉体验很棒。

2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。