我脱离了对“瘾”的执念

我脱离了对“瘾”的执念

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我是一个咖啡上瘾的人，《咖啡瘾史》里有一句话，对咖啡上瘾，是因为体内分泌了多巴氨。

我一直在寻找能解脱沉迷于咖啡的方法，直到肠胃发生了严重问题，在肠胃最严重的那一个月里，终于摆脱了他的控制，可是刚刚好转一点，咖啡瘾又来了，而且更是一发不可收拾的局面。

本心最近两次课里提到并分析了多巴氨，让我想到了《咖啡瘾史》上的那句话。

多巴氨分泌的时候，我们常常感觉到快乐，兴奋，比如我一想到咖啡，就想到了兴奋、愉悦的小资的感觉，就是那种感觉，使我有了很想要喝咖啡的冲动，而且非常强烈，所以我就想要去买、去冲咖啡。

所以多巴氨可以控制我们的行为，然后他让我们感受到的快乐、兴奋，并不是真正的快乐，而是欲望，他的奖励是让我们感受到快乐，然后促使我们去行动。

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将多巴氨用辩证的思维去看。

多巴氨的奖励系统可以促使我们去行动，去学习，去努力追求自己想要的，例如18个礼物周期法，例如小时候存零钱买想要的生日礼物。

另一方面，多巴氨的分泌过少，则会让我们失去了行动的动力，严重的会抑郁，自我否定、会绝望。

分泌过多则会让我们将他的虚假的奖励变成渴望、欲望，从而忘记了我们真正的目标。
而且在追逐多巴氨的时候，会让我们消耗太多的能量，从而没有能量去做真正需要做的事。

比如我之前被太多的课程刺激，多巴氨分泌过多，看到都想买，结果忘记了自己真正该学的是什么，到最后囤了一堆的课。

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生活中，我们时时刻刻都在被多巴氨刺激，我最喜欢在当当的巴拉巴拉店里给女儿买衣服，因为他常会有比较低的折扣；我也常常无法经受住蛋糕店玻璃上的美美的蛋糕海报；晚上也经常被路过的小吃店火锅店吸引；也可能因为某篇游戏记的照片太美而来一场说走就走的旅行....

职场上的多巴氨通常用在绩效上，记忆最深刻的，是之前完成一季的设计后，大家有一次酣畅淋漓的假期或旅行，还有副董的激励语言，加班也是劲头十足。

学习上，上面有说，就因为被学习海报刺激而买了很多很多的课程；听到别人推荐书也买了很多书；买的时候，就已经想到了自己学习到后，看了书后的成就感了；

恋爱中的多巴氨，就在坠入情网的时候，那些承诺的未来的事情，变成了我们觉得美好的未来就在明天。当然我也是深受其害的主。

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多巴氨是让我们追求快乐的行动，那么我们也是逃避痛苦的。压力和烦恼从来都不会消失。

当压力越来越大，长时间承受压力，一直处于战斗或逃避中，难免会转移到别的物质上去，那么就会对某样东西着迷上瘾。

我的咖啡瘾就因此而来，刚开始还只是喜欢咖啡那种小资的感觉，可是后来的压力，和多巴氨的这种强强联合，使我成功上瘾了。

本心说：追求快和乐逃避痛苦都不能如实面对自己，都会不断消耗能量，会迷失自己的意志力目标，我们需要觉察，并接纳，活在当下；

接纳的反面是贪爱和排斥，当人们入处于贪爱和排斥的时候，会让人心性狭隘，所谓被你的贪爱和排斥控制了。

我，也被咖啡控制着；如果今天有比较重的任务，我是一定要咖啡的；如果今天状态不好，我也是一定要咖啡的；...在咖啡这个词里，我是不自由的。

现在，我觉察到我对咖啡的贪爱，我对压力对任务的排斥，然后回到身体层面，接纳他，感受他出现在身体的感受，这个时候，神奇的是对咖啡没有那么大的欲望了；

刚好这几天在读的《平常禅》里说：只要你愿意安住于身体中，将妄念标注，然后让他经验在身体的觉受，愿意承受这种无所依持的感觉，一切都是有解的！

一切都是有解的！果然啊，我明白了为什么本心可以减肥了，他不同于世面上所有的各种吃药、节食、营养餐、奶昔等所有的减肥方法，也不需要你有强大的意志力去抵抗，只是需要你愿意觉察，愿意接纳自己，愿意面对自己的贪爱与排斥。

一切都是有解的！