酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高

酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高
酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高

随着生活条件不断的提高，很多注重养生的人都会一天一杯牛奶，有的甚至一天两杯，早晚各一杯。

当然喝牛奶对身体是有好处的，这点我们毋庸置疑的，那么喝牛奶对身体到底有什么好处呢？酸奶和纯牛奶到底哪种更有营养呢？下面我来替大家回答这两个问题。

首先我们来了解下，喝牛奶到底有什么好处？牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而这两种营养物质，是人体中必不可少的。

蛋白质对于头发、皮肤、肌肉和骨骼等起到了非常重要的作用，因此长期喝牛奶，头发和皮肤的状态要比不喝牛奶的好，这也是为什么有的人皮肤状态和发质比普通人好的原因了。

再来说说钙，我们都知道孩子和孕妇是最容易缺钙的人群，因此这群人比普通人更有喝牛奶的的必要，除了这类敏感人群，还有老人，也是很有必要喝牛奶的，年龄越大骨质流失越快，所以喝牛奶补钙是很有必要的。

回到重点，酸奶和纯牛奶哪个更有营养呢？下面是两种牛奶的营养成分表，一起来看一下：

酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高
酸奶和纯牛奶哪个营养价值更高

图1是酸奶的营养成分表，图二是纯牛奶的营养成分表。

因此我们可以得出结论，纯牛奶的钙含量和蛋白质含量比酸奶要略高一筹，儿童、老人、孕妇这类需要补钙的人群更适合喝纯牛奶。而普通人群很适合喝酸奶，酸奶脂肪更低，不易长胖，其中还添加了有益菌种，对肠胃都是很有好处的。

酸奶和纯牛奶优势各有千秋，但这两年似乎酸奶更受欢迎，也许是它独特的口感和有益菌的加入俘获了消费者的心吧！

最后希望现在的牛奶，越做越好，让所有消费者，随时随地都可以享受牛奶带来的健康生活！