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2019年7月18日 星期四 天气晴
欢迎来到老道说道。
我们经常会说，财富是0，健康1，如果没有1，再多的0都没有意义。身体是革命的本钱，随着年纪的增加，越来越重视身体的健康。
之前有一次因为感觉身体大不如前，在那个时候正好看到一个人写文章，谈到坚持每天跑步，风雨无阻，当时被打了鸡血，从那之后，就一直跑步，真的感谢那篇文章，让我坚持了这么长时间的跑步。
现在想想，如果我那会没有开始注重身体的健康，选择持续的跑步，可能现在的我，估计骨瘦如柴，各种衰退，但庆幸的是，我一直坚持着运动，现在可以看得到腹肌，胸肌，上次还自恋的自拍了一张，本打算发出来的，想想还是算了，以后有机会吧。
运动带给我很多，让我皮肤变好，而且抵抗力也不错，让我可以有好的身体应对工作。一个人的健康跟睡眠和运动息息相关。我在运动方面做得还不错，但是睡眠方面还是比较差的。我每天写作完，基本都是12点多了，虽然写的时候不累，但是晚上的睡眠时间就少了。
这么一算下来，我基本上每天睡眠也才不到6小时，所以早上起床还是比较勉强的。一般我要是睡够了7小时，早上就起得很舒服。我算是比较勤奋的吧，我多么希望有多点的时间呀，那样我就能更好的保持健康了。
睡眠真的挺重要的，都说1点钟，体内器官在进行排毒，也许真的是如此，如果真的是这样，那么真的得在12点就要睡了。我虽然生物钟还比较规律，但是睡眠时间确实短了。少睡那么一个小时，真的差很多。
接下来，我也在努力在12点到12点半之间上床睡觉。去年应该保持得比较好，今年因为工作的原因下班得晚了，只能慢慢调节。如果你不是因为工作原因，真的要早点睡觉，这对于身体的健康真的很重要。
别看我睡得晚，我主要还是靠运动来支撑着，如果我少了运动，那么像我睡这么少，还真的很容易生病的。虽然吧，我觉得人都能够对抗，都能忍受睡眠少，睡得晚，但是呢，长期对于身体也是不利的，个人感觉容易导致细胞的病变。
早睡早起，每天锻炼身体，保持好这样的节奏，即便工作累点，我觉得还是挺幸福的。人不能太贪图舒服，但是对于健康问题，还是应该重视。可以这么说，有了健康，一切才有了意义。
你的健康，需要你好好的照料。
老道说道，到中悟道。感谢有你，希望你有好心情。
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