超有用，两周见效，效果惊人
日本大热廋腰大法(大妈都可以简单廋腰)
第一个动作
1.站姿，双脚与肩同宽
2.手臂向上伸直，掌心贴合
3.垫起后脚跟，保持5秒
日本大热廋腰大法(大妈都可以简单廋腰)
第二个动作
1.站姿，双脚比肩稍宽
2.脚尖、膝盖尽量朝两侧
2.下蹲，保持5秒
日本大热廋腰大法(大妈都可以简单廋腰)
每天做五套，完毕
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1.站姿，双脚与肩同宽
2.手臂向上伸直，掌心贴合
3.垫起后脚跟，保持5秒
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第二个动作
1.站姿，双脚比肩稍宽
2.脚尖、膝盖尽量朝两侧
2.下蹲，保持5秒
日本大热廋腰大法(大妈都可以简单廋腰)
每天做五套，完毕
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