如何找回真实的自我？

有幸听到经纬创投邵亦波老师关于“如何找回真实的自我”的分享，让我联想到找回真实自我的过程，其实就是和生命中五大关系打交道的过程。

一、自我定义（和自己的关系）

如何找回真实的自我？

自我定义简而言之就是我看自己是一个怎么样的人？我定义我自己是一个怎么样的人？

比如我定义自己是一个勇敢自信的人，还是定义我是个胆小、做不到、恐惧担心的人；

实际上从出生的那刻起，自信、勇敢、激情等等这些东西都是我有的，从某种意义来说，主观世界我定义自己勇敢，我就勇敢；我定义自己胆小，我就胆小。

所以说提到相信，实际上不是相信别人而是相信自己，我相信我能做到，但做事情时候是专业的严谨的，全力以赴的，最终不管是什么结果我都能承担。

所以在做任何事情的时候，我需要安静下来先和自己的内心深度链接，先看看在出发的时候我是怎么定义自己的？

二、和时间的关系

如何找回真实的自我？

人生有三大时空：过去、现在、将来。

当我觉知自己有情绪的时候，比如担心，恐惧，迷茫，压抑呀等等这些负能量的时候，我马上要看一下，自己有一个什么样的想法才产生这些情绪的？

一旦发现是有一个怎样的想法，自己马上就知道了：这是我活在过去的看法标准里，并且这种看法标准养成了习惯，这种习惯就会牵引着我继续待在舒服区域里。

现在产生的这些不舒服的感受和情绪，马上就会带着我不去看下目标了，就要回到过去的舒服地带里。

当我有能力看到这里的时候，我是可以选择改变自己看法的，可以这样问自己：

“嗨，锦良，你此刻的看法是有利于自己的目标，还是不利于自己的目标的？”

“不利于呢。”

“那换一个怎样的看法是有利于你自己的目标呢？”

。。。。。。

直接就换成有利于目标的看法，然后问自己此刻的感受怎么样？是否是去向了正能量？

这是和时间的关系。

三、和环境的关系

如何找回真实的自我？

我是不是很在意别人的看法？我是不是很在意别人的眼神？我在意别人怎么说？是不是环境好了我就好，环境不好我也不好？我的好与不好都是由别人和环境来决定的。

生活当中，当别人说我们事情没做好的时候，我们常常会说：这事不是我的问题，别人的问题，不是我的责任，推卸责任。

或者事情发生了，你干脆找不到我，我选择逃避。

或者事情发生了，你说哎呀，这不都是这样做的吗？这不都和你一样吗？哎哟，我算做得不错的了，还有不如我的呢！开始自我安慰。

或者事情发生了，开始，哎呀这都是我的错，哎呀我不对呀，这都是我不好啊，这都是我不行啊，开始去向内疚自责。

以上这四点都是心理逃生，这么做的目的无非就是让自己心里舒服而已，不是去向目标的。

那事情发生我们该怎么办呢？我们应该去向学习通道：

应该是面对接纳，事情就是这样了，都发生了，那就是面对和接纳，事情就是这样，我不在这个事件当中受害，我要负责任，不做受害者。

开始分析为什么会这样？为什么会是这个这个结果？开始从自身找原因。

那基于目标，我如何做？如何提升自己？然后才能更有效的绩效目标？就是开始找方法。

最后给自己加油打气，开始鼓励自己。

四、和他人的关系

如何找回真实的自我？

很多人都说，哎呀，我这个跟她处不好啊，哎呀，这个人他那样我不喜欢哪儿，或者说他不喜欢我呀，跟这个人在一起我不舒服啊，或者是我跟人相处不好啊，他那种说话好刻薄呀！他好凶啊！等等。

那这些呢看似像是和别人有关，但实际上是和我们自己的标准有关的，好比我活在过去的标准看法里面，把过去带到现在，不看目标的用过去的标准看法，来处理现在；所以和别人的关系实际上就是处理自己和自己标准看法的关系。

突破和锻炼的方向就是开始让自己去欣赏，把每个人都看成是自己的家人，看成是自己的兄弟姐妹，自己的亲人，自己的舅舅，自己的叔叔，哥哥，弟弟等等，当我用这种眼光去看每一个人的时候，我发现每一个人都那么的亲切，自己也是那么的温暖和舒适，把每个人都看成跟自己有关。

五、和角色的关系

如何找回真实的自我？

有角色就会赋予角色权利和责任，有角色就会出现不平等，出现不平等，有的人就会出现反抗，要么有的人就会直接逃跑，不跟你对抗，要么有的人就会适应，开始适应适应下来。

人这一辈子不可能用一个角色，绷着、端着一个架子活着一辈子，人这一生都有不同的角色，在公司是老板，是员工，是管理者，在家是老公，老婆，孩子，父亲等等多种角色。

我们要能进入角色，又能出角色，随时在不同的环境当中或者根据需要去转换自己的角色。

在家的角色里，我们就是一个好丈夫，或者是一个好妻子，一个好母亲，好父亲，或者是一个孝顺父母的好儿子，做事儿的时候用角色赋予的责任，在家相处都还原成为一个人，就是一个谈爱的地方，用爱去互相交流。

在公司的角色里，我们是老板，我们是员工，我们是管理者，在相处的时候用角色去行使权力做事儿，私下还原成人去与人去交流。

角色是用来做事情的，当我有能力把自己还原成一个人，就会看到人与人之间是平等的，只有角色才会带来不平等。

成果是什么？

成果是关系被有效处理后的奖赏。

如何找回真实的自我？

我的理解是回到最初的源头，和生命中五大关系（自我、时间、他人、环境、角色）结盟。