文/吴琼 20180608
阿萝最近很喜欢心理学，这天正在家里研读《一念之转》这本书，看得津津有味，突然听到门铃声，阿萝放下书，从视频电话里看到是好友小米，就赶快去开门。
“阿萝，我都怀疑我是不是我爸妈亲生的啊，从小就说别人家的孩子学习成绩多好，批评我成绩不好还贪玩，中学时成绩好些了又说我满足于现状不进步，现在长大了，又说我工作不如别人家孩子，我只是他们攀比炫耀的工具吗？他们一点都不爱我，我怎么会有这样的父母！！”小米边走进门边跟阿萝抱怨，眼泪也止不住地流。
阿萝不停地安慰着小米，等她慢慢平静下来。这时，阿萝突然想到自己刚才在《一念之转》里学到的方法，对小米说，“小米，我有个方法或许可以帮助你，你愿意相信我吗？”
“嗯，阿萝，我相信你！”小米觉得反正也没有比现在更糟的了，就试试吧。
一念之转
“小米，你刚说父母一点都不爱你，这是真的吗？”
“当然是真的！”
“当你认为父母一点都不爱你时，你是如何对自己，又如何对他们呢？”
“我觉得自己不够好，做事情也没有信心，不敢主动去表达自己，对父母很畏惧，会去做让父母开心的事，讨好父母。”
“当你不认为父母一点也不爱你时，你会怎么样呢？”
“我应该会勇敢对父母表达我的想法，直接说我喜欢的和不喜欢的，做事情会很有底气，跟父母会相处很融洽，在他们怀里撒娇。”
“那你愿意为此放弃你的'认为父母一点也不爱你'这个想的吗？”
“不，我不愿意，他们就是不爱我！”
“好，不要勉强自己，我们接着往下进行。现在我提出三种反转说法，把主语和宾语的位置进行互换并且重新组合，你思考它们是不是真的。”
一念之转
“反转1:我一点都不爱父母。”
“这个不是真的，我记得爸妈的生日，记得他们爱吃的东西。”
“记得爸妈生日、喜好，不错！你平时和父母联系多吗？”
“这个不多，只是偶尔在微信群里聊一聊，很少打电话，很少和他们视频，不知道跟他们说什么。”
“所以你其实对他们没有那么爱，对吗？”
“嗯，这样看，我确实没有很爱他们！”
“反转2:我一点都不爱我。”
“这个不是真的，我就是爱自己，才觉得父母不爱我呀！”
“那你为自己做了什么吗？是不是也只盯着自己的缺点，不愿相信自己是优秀的呢？”
“嗯，你说的对，我一直都在怀疑自己的能力，不相信自己，我才是真的不爱自己啊！”
“反转3:父母不是一点都不爱我。”
“让我想想，嗯，这个是真的，我还记得高中时我妈经常中午给我送好吃的，有一次我过生日，我妈还专门送一个6寸的小蛋糕给我，祝我生日快乐; 爸妈下馆子时都会带上我去吃好吃的; 上大学后每次回家我爸都会去火车站接我; 现在每次回家我妈会提前给我收拾房间，准备好吃的，等着我。。。爸妈其实对我也挺好的。”
“好的，小米，你觉得这三个反转跟你之前的想法比，哪个更真实呢？”
“我觉得这三个反转更真实！”
“嗯，那你现在觉得如何？”
“我之前觉得父母不爱我，嫌弃我，其实我自己都不爱自己，嫌弃自己。父母还是很爱我的，他们的出发点是好的，但是方式可能不对，我无法改变他们，我可以改变自己，让自己越变越好，这个决定权在我手里！谢谢你，阿萝，我想我可以重新出发了！”
“小米，你已经很棒了，我相信重新出发的你一定会更优秀的，加油！”
我的星系印记
（1227字）
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