美文网首页生活运动&健身减肥日记
健身给我带来的多米诺效应

健身给我带来的多米诺效应

作者: 魔都阿狸 | 来源:发表于2017-04-28 23:02 被阅读454次

    因为新买的运动小背心,整整一星期心情都特别好。为此今天中午忍不住发了条朋友圈,引来许多赞,心情更是美美哒。

    图片来自作者

    细想一下,从小到大我一直很不自信。相貌普通,谈不上几分姿色,再加上那肥胖的身躯,更是让自己感觉低到尘埃里了。减肥的口号喊了多少年,却总是管不住嘴。有时可能就是突然的一个念头,去年8月1日开启健身之旅,没想到居然坚持9个月了,而改变也是在悄无声息的发生。

    曾经抱怨过明明运动量很大了,出了那么多汗,饭也吃的少了,零食碳酸饮料之类更是能戒就戒了,可是体重计上的数字似乎一直居高不下。甚至有时都开始怀疑每天花那么多时间健身到底值不值得,但是还好坚持下来了。一路走来,感慨很深。蓦然回首,发现自己发生了太多的变化,连自己都觉得不可思议。

    001

    从开始健身到现在大概减了5kg,这真的是一个漫长的过程,以致于自己都没有发现体重到底是什么时候慢慢下去的。最近几周体重基本保持不变,但是体型真的好了很多,每天锻炼都有人夸我。被人夸的感觉真好,无形中自信心都上来了,减肥的动力也更大了。

    刚开始自己也没觉得,直到好些人都这么说才反应过来,照镜子看看似乎的确更有型了。你知道当看到自己努力那么久终于有一点成效的那种欣喜感吗,太鸡冻了。

    002

    身材好了点就开始关注穿着了,原先运动为了遮肚子上的赘肉,穿的都是肥肥大大的衣服。上周给自己买了一件运动小背心,刚开始还担心体型不好穿不出效果。结果周一刚穿到健身房,就被教练好好夸了下。本来那天没想锻炼那么久,最后比平时多运动了好多。

    周三搏击课也穿了那件小背心,老师说感觉眼前一亮。还说我就应该穿这样的衣服,以前的衣服不适合我,还告诉我要搭什么运动裤子好看,给我各种支招。

    003

    因为想要改变,从前一直很低调的我决定一周发一条朋友圈。于是,今天中午上完HIIT课专门发了条朋友圈。我想这是锻炼带给我的自信吧,我平时的朋友圈很少发自己照片的。结果就是,连很久不联系的同学朋友都纷纷点赞评论,当然说的最多的是说瘦了。

    004

    有了大家的称赞,现在似乎动力更大了。原先的我是彻底的吃货,不挑食,有啥吃的在手边绝对分分钟消灭光的。现在似乎对最爱的甜食的抵抗力都大增,每次想吃前会先在心里估计下有多少卡路里,往往最终就能战胜了肚里的馋瘾。

    原先很喜欢吃大餐,火锅啊烧烤什么的,现在一点都不喜欢在外面吃饭。觉得多油多盐对身体不好,而且在外面很容易吃太撑,会打破锻炼计划。更多的时候是在家炒几个小菜,想吃啥做啥,吃的绝对是清淡健康。

    005

    锻炼带给我的最大的改变莫过于锻炼了意志力,说实话刚开始锻炼时没想到可以坚持那么久。中间有段时间似乎是机械化般觉得下班了,该去健身房了,然后就跟着老师上操课。几次这样强迫自己去后,竟然慢慢地喜欢上了这样的节奏,上了一天班,再去健身房出出汗,回来在公司继续看书。所以很多时候不要小看了自己的潜力,很喜欢《刻意练习》中一句话:我们都可以创造自己的潜力。

    而这种意志力也被我延伸到其他方面,我给自己规定每天早上6点起床。刚开始几周执行起来有点困难,现在几乎不用闹钟就自然醒了。因为要早起,晚上我从不熬夜,生活似乎更规律了。此外,每天要口语打卡半小时,迄今为止已经坚持137天。

    006

    因为锻炼,我还认识了很多小伙伴。她们来自不同部门,有各种兴趣爱好,我们经常交流,听她们讲自己做烘焙,跑马拉松,学化妆等等经历,好羡慕。坦白说,原先我就是一特无聊的人,上学时只知道读书,工作时只知道工作,其他任何事都不关注。现在似乎和任何人说话聊天总能从中获得点有用的信息,兴趣也越来越广,经常向小伙伴们打听各种消息,眼界开阔了好多。人也变得更加开朗了,不再只活在自己的小圈子里了,生活似乎丰富了好多。


    其实人生就像多米诺骨牌一样,只要找到一个极小的着眼点一直不要停,这一路你就能收获来自他人的反馈,这些反馈足以激励你继续走下去,直到有一天你发现,自己就这样浑然不觉地过上了想要的生活。

    健身这件事让我更加相信缓慢平和的力量,希望我们都能遵循自己的内心,踏实冷冷静地走向自己想去的地方吧。从你身边的一件小事开始,或许是每天早起五分钟,或许是每天读5分钟书,你也一定会收获多米诺效应的。

    PS: 你可能还想读以下文章:

    1,自律是很贵很贵的习惯

    2,魔都三年搬家记——体验人生酸甜苦辣

    3,实用l l面试达人之面试经验贴

    相关文章

      网友评论

        本文标题:健身给我带来的多米诺效应

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iamazttx.html