呼吸法在瑜伽课堂是必备的，但你真得有觉察到自己的呼吸运动吗？有带入到体式练习中吗？
分享下自我的一个觉知过程，在年前我的呼吸运动还是停留在表层，并未带到每一次体式练习中。
当老师说口令吸气伸展，呼气深入。深呼吸停留几组呼吸时，你是否有在观察自己的呼吸，还是在纠结大脑给出的念头，或是爽疼的体式。
此刻你是放在呼吸上的话，你的觉知力会让你的身体放松，而不会担心自己哪里做的不对，造成的伤害。在下一次自我练习时，请带着这个疑问问问自己，有没有在当下这个状态中，去让呼吸带领体式练习。
举一个我在幻椅体式的练习经历，导培或是每一次大课练习，老师引导你要收住腹部及肋骨，尾骨向内收，不要给腰造成压力。可我每次听了但没有做到。
但在我近期的一次练习中，我带着觉知去练习时，我观察了自己的身体，确实腰不太舒服，那我就收住中段腹部，尾骨向后翘，腰椎曲度还是过大，而且做的不舒服还坚持不久，于是收一收看看，怎么舒服点。
之后我做幻椅式，没有因此而感到腰疼过，所以在你的练习中一定要保持觉知，并把呼吸带进去。
练习呼吸带入体式的方法，从拜日A开始，练基础的体式，把呼吸融进每一个体式，让觉知力更强一些，让我们的练习更安全一点吧！
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