7月21日，周五，雨，25至32度
许久不见的同事上楼来看我。一见到我就夸赞道，气色比以前好多了。可能是最近吃了点补品，睡饱了觉的缘故。
几十年来，我一直克扣睡眠用于学习，还以整个家族睡眠都偏少的遗传论来对自己进行催眠，暗示自己就是睡四五个小时就足够的特殊体质。所以，只要睡过六七个小时，就有强烈的负罪感。我应该一直处于对自己现实不满的焦虑中，于是患上了学习饥渴症。一段时间偷懒松懈，就会陷入一无是处的恐慌。现在我学会了听从身体的指令，不再过度、用力地生活。
吃完晚饭，天降大雨，出不了门散步，就在家搞卫生。住在以前的花园洋房时，每周搞一次卫生都要花上大半天时间。搞完室内，搞室外，擦完家居，还得修剪枝叶。一到周末，就有块重石压心头。现在只需利用边角料的时间就能轻松搞定。地是夫拖的。我负责擦台面、卫生间，一个多点小时就完成了。经历了从极繁到极简的巨变，才真真切切体会到物质越少、欲望越淡，生活越轻松的好处。
朋友问我极简的内容。我理了理，罗列了几条：
1开支笔笔入账，一周一结算。
2只买需要的商品，无购物需求时，不刷淘宝、不逛超市。
3不囤积食材，凡线下超市、菜场能买到的食材，绝不网购。因为网购容易为凑包邮或满减而过量采购。
4不买绿植花卉及精致的餐具、茶具、厨具等家居用品。
5书籍读一本，买一本。
6服装每季2-4套，且款式相同，省去搭配烦恼。
7坚持自制食物，不外食，避免商家的厚味转移心性。
8不社交，不参加社会团体活动。
9少晒圈。晒给别人看的生活会添加许多无用的装饰。
10养成规律作息，把每一天都活成同一天。
还需增加一条目前做不到，努力争取做到的内容——每天固定时间网络社交，降低刷屏频率，限制手机使用时间。
今天公务繁忙，凑个更。
上周日在东方超市买了33.28元的蔬菜，吃了五天，每天早晚两顿，早餐必须炒两个配粥小菜，晚餐两三个菜，竟然还没吃完。冰箱里还剩一根黄瓜、一个蕃茄、一颗生菜、几条秋葵、一盒海鲜菇，明天还能吃上一天。
神了，我这巧妇
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