文|赵晓璃
写在前面的话：
最近我的邮箱里塞满了很多问题，其中问的最多的话题就是——
晓璃老师，我感觉自己这些年来不论工作还是生活都一塌糊涂，感觉特别失败，你说，我到底要怎么办才好呢？能给我一点建议吗？
我明白，问及这些问题的人一定切实感受到了痛苦，也切实感受到了一种前所未有的危机，以及，那颗极为珍贵的向好之心。
一、
先说一个故事。
在我工作的第二年，因为业务的关系，我去拜访一家外资公司，要和他们最年轻的副总Ella接洽一些细节。
听说，这位副总当时才二十八岁，并且还是个女的。
我不禁对这位年轻的副总充满了好奇，想知道到底是什么让她取得了今天的成绩。
见到Ella的第一眼，我就被深深地震撼到了。
这位女性梳着挺利落的盘发，两侧的碎发被巧妙地辫在一起成了两缕细细的麻花辫，辫子的末梢服帖地卷进了脑后的发髻中，精致的眉眼中，一双灵动的大眼睛分外惹人注目，忽闪忽闪的睫毛纤长而错落有致，嘴唇透着淡雅的粉色，搭配藕荷色的小开衫，让人赏心悦目。
谈完了业务，我要来了对方的联系方式，熟络之后，渐渐成了朋友。
毫不夸张地说，Ella是我当年自律的启蒙老师。
二、
刚毕业那会儿，实话说，我和很多人一样，也想活出自信美丽的人生，但不知为何，总感觉踏不出第一步，总是下不定决心，总是为自己的拖沓懊恼不已。
好在当时网络并没有这么发达，还不曾出现类似今天这种自律贴满天飞的宏伟态势，否则，我八成会和现在很多人一样，陷入绝望而无力的境地。
当时Ella告诉给我几条自律的经验之谈，经过这些年的实践，加上自己的体会，我总结出以下四点。
首先，不要盲目攀比，因为你自己本来就不差呀。
每个人都有不为人知的勇猛，然而人之所以会有心理上的自卑乃至避退，是因为我们总是在观望别人的生活。
Ella说，就像我羡慕她一口流利的外语一样，其实她对我的财务专业也有一种不明觉厉之感。
人都有个特点，那就是从心理学角度来看，我们经常只能注意到别人在做而自己没有做的事情。
这就会导致一种心理，那就是我们总会不自觉地采用“仰视”的姿态，去观察他人的行为，于是内心的自信自然就弱了三分。
仔细想想，何尝不是这个道理呢？
三、
第二点是自律中至关重要的一点，也是很多人的思维盲区，那就是——
我们可以模仿他人的行为，但永远无法模仿他人的渴望与动机。
你到底出于什么动机做一件事情？你究竟在渴望什么？你对这件事的渴望程度只是停留在偶尔想想的层面，还是达到日思夜想吃不下睡不着的程度？
根据这些年的体会与观察，很多人之所以无法做到自律，是因为他们压根就不知道自己需要的到底是什么。
这就好像不少咨询者在陈述愿景时，常常采用这样的句式——
“我就想变成更好的自己”。
通常在这里，我会进一步追问对方——
你所谓的更好，有没有具体的标准？
比如看得见的形体方面，有哪些标准？
看不见的精神层面，又想得到怎样的提升？
有个咨询者L让我印象深刻，因为到后来，她对理想中的自我描述甚至都精确到三围比例了。
在我的鼓励下，L后来采取的行动也是非比寻常，她并没有一开始就给自己制定魔鬼计划，因为计划过虐，常常会让人坚持不下去的。
她的着眼点，恰恰是一双美翻了的高跟鞋。
四、
自从买了一双心仪已久的高跟鞋之后，L开始学着直面自己，想要穿出这双鞋的华美，一定不能如此邋遢，护肤化妆是必不可少的呀。
学会化妆之后，又发现自己这么胖都这么美，那瘦下来还了得！
于是L就办了一张健身卡，开始致力于打造马甲线。
马甲线不是一天练成的，但毫无疑问，健身半年之后的L简直像换了个人一样，神采奕奕容光焕发，于是她的身边开始出现了很多想要认识她的人，还有各种不错的机会，为了能在谈吐方面保持优雅得体的状态，她又开始决定武装自己的头脑读书去了。
你瞧，L的改变过程，根本就不是靠什么严格的时间表呀！
这就是我想表达的第三个关于自律的体会，那就是看准前面的大方向，不要过分在意那个开始，也不必一开始就用一个吓死人不偿命的计划清单把自己打击到不行。
其实人生就像多米诺骨牌一样，只要找到一个极小的着眼点一直不要停，这一路你就能收获来自他人的反馈，这些反馈足以激励你继续走下去，直到有一天你发现，自己就这样浑然不觉地过上了想要的生活。
五、
第四点，自律的本质不是拼速度，而是一种不疾不徐稳中有进的生活态度。
自律的本质，不是为了一味追求高速度，而是让你我具备一种思维，那就是将自律融入生活，最终成为喝水吃饭那样的常态。
那种“一个月读完100本书”的励志，你根本没必要挂怀，真正的自律，恰恰是远离一味图快的浮躁，把每一天都过得丰盈起来。
比如，不要为了达成立瘦多少斤的效果做什么针灸减肥，封住了穴位不吃不喝是能立即见效，但问题在于，你可曾考虑过这种方法对胃的伤害有多大，从长期效果来看，这种方法很容易造成体重反弹。
真正想要达成卓有成效的减肥效果，一定是从良好的习惯培养入手，日复一日，水滴石穿。
任何事情，都是如此。
在自律这件事上，我们要相信缓慢平和的力量，踏实冷静地遵循自己内心的声音走下去，这样方能集中精力全力以赴，前往你想去的地方。
作者简介：赵晓璃，资深职业生涯咨询师，职场作家，著有《“怕麻烦”才是你最大的障碍》、《请停止无效的努力》。
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