嗨~大家好~我是你们的小伙伴——海盗童鞋。许久不见，甚是想念。关于这段时间的“消失”，你们是不是想问我：
“最近在忙什么呢？都不见个人影，也不冒个泡。约你一起吃个饭你也总是回绝。你到底在忙些什么啊【疑问】？”
“我啊~我最近参加了个叫做【分身术】的训练营，最近一段时间一直在学习和做作业。不好意思，让你挂念了。”
“什么？【分身术】训练营？是个什么东东啊？【好奇】这世界上真的有【分身术】？【怀疑】分身术到底什么啊？【疑问】”
“莫急莫急，这个问题留到后面我再来回答你。我想先问你个问题哈，因为参加了【分身术】训练营，家人和身边的小伙伴们都说不认识我了，55，我想问的是你还认识我吗？【泪汪汪】”
“认识，怎么不认识啊~你不就是那个没事爱折腾的海盗嘛~可是，为什么你的家人和小伙伴们说不认识你了呢？【好奇】”
“你真的确定你还认识参加过【分身术】训练营之后的我吗？请先听完我的故事，然后再回答我。”
故事是这样的：话说，海盗童鞋有着很严重的“拖延症”，简直病入膏肓，无可救药。举个例子：13年7月第一次去新疆和青海湖玩的时候，跟同行的小伙伴们说好回去要写游记来记录这次惊喜满满的旅行，小伙伴们也都表示很是期待。同时呢，海盗童鞋也对自己说，整天在马蜂窝看大家图文并茂的精彩游记和攻略，不仅赏心悦目，而且对于制定自己的行程和旅行攻略帮助很大。我也要写图文并茂的游记和攻略发表在马蜂窝，来帮助大家可以更好的了解旅行地和作为攻略参考。可是结果呢？现在已经到了16年的8月，整整三年过去了，并且又于去年9月份第二次去了新疆，我们的海盗童鞋的马蜂窝上依然是一篇游记都没有发布。中间，一起旅行的小伙伴们还时不时的会问：海盗，你的游记呢？我等了一年又一年，怎么就没见着影子呢？这个时候，我们的海盗童鞋就说：额...这个...这个我还没有写啦...我会写的啦..你再等等哈【讨好笑】，对方：【白眼】我等的花儿都谢啦【音乐响起来】...再比如说，我们的海盗童鞋呢，平时喜欢摄影。因为身边没有摄影大神的存在，自己拍的照片呢看起来比身边的小伙伴们要相对好些，并且因为所学专业原因呢会那么一丢丢的修片。所以，平时在自己的小圈子里，但凡有需要拍照的时候，小伙伴们都喜欢喊上海盗这个业余爱好者充当摄影师。于是呢，海盗童鞋的电脑里就存了N多的关于小伙伴们的各种结婚记录照啊，年会活动照啊，旅行纪念照啊以及个人主题生活照等等等等。那么这么多照片，每次海盗童鞋都会认真地选片，修片，想把能力范围内最好的效果呈现給小伙伴们。不知道是因为照片太多还是海盗童鞋真的太懒，几乎每次都是在小伙伴们一次次的询问后才把照片发给人家。完了还会对人家说：不好意思啊，最近实在是太忙了，一直顾不上。我们的海盗童鞋是真的很忙吗？好像是的呢，平时工作非常忙，尤其是在每年的春秋季，经常会加班，恨不得一个人掰开变成两个人来工作（看到这里，你是不是觉得自己好像发现了什么？咦？一个人掰开变成两个人，这不就是【分身术】嘛？难道你就是因为这才学的【分身术】？）我们再来看看生活中的海盗是怎样的一个状态。生活中呢，我们的海盗童鞋兴趣爱好非常的多。除了刚才提到的摄影和旅行之外呢，我们的海盗童鞋还喜欢骑单车，夏天的晚上听着音乐，骑着单车，吹着小风，甭提有多惬意啦~可是只坚持了一个夏天，我们的海盗童鞋就放弃了这项运动。为什么呢？因为忙啊~今年实在是忒忙了，各种没时间。忙什么呢？又不是天天加班，总有自己的休息时间啊。休息时间？哪有什么休息时间嘛~我们来看啊，去年下半年我们的海盗童鞋报了青姐所创办的尚学院的“琴棋书画诗酒花”的课程。那么今年年初呢，各项课程分别依次开课了，什么红酒课啊，茶艺课啊，烘焙课啊，插花课啊，油画课啊...不得不说我们的海盗童鞋的兴趣点实在是太多了...这些课程每周两节，依次穿插进行。所以，中间还时不时地穿插点其它的一些活动。所以，你看，我们的海盗童鞋是不是真的非常忙啊？没有时间些写游记多正常啊，写游记又不是什么重要紧急的事情对不对？什么时候有时间了再写呗~
OK，故事到这里呢先暂停一下。我们一起来分析下海盗童鞋在上面这个故事中都存在着哪些问题。
问题？有什么问题吗？这不挺好的嘛~你瞧我们的海盗童鞋工作积极努力，生活又所追求，懂得享受生活。这多好啊！
是的，海盗童鞋身边的小伙伴们大多也这么认为。觉得海盗工作起来很认真，工作也很忙，时不时地会加班。生活呢丰富多彩，并且每年还有时间出去长途旅行，羡慕死啦。可是真的是这样的吗？我们的海盗童鞋自己可不这么认为。我们的海盗童鞋自己心里非常得清楚，自己其实没这么忙，这一切都是表象。不过好像真的是没有时间诶？问题到底出在哪里呢？让我们试着用从【分身术】训练营里学到的知识来对海盗童鞋的故事来个解析：
1.关于【拖延症】和【没时间】。拖延症是什么呢？【百度】里是这样定义的：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。等等，“能够遇到后果有害，仍然计划把事情延迟退后。”这话怎么听着这么熟悉呢？
原来在第二天关于情绪的课程里，有这样一个
【互动】：你是不是会出现这种情况——明明什么都知道，但是还是会犯错，怎么办？
这下大家明白了，原来这是因为我们的“小我”太强，强于了我们的“理性我”，所以我们明明知道后果有害，却还是会犯错。那么“小我”是什么呢？
我们一起来听下【小我】的自我介绍：
那么通常拖延症会产生一些消极负面情绪：比如自责、负罪感、自我否定、贬低、焦虑甚至抑郁。话说海盗童鞋就经常因为自己的拖延焦虑不安。这是海盗在学习【分身术】之前的状态，那么学习了【分身术】之后呢？海盗明白了任何消极负面的情绪都有积极的正面意义，那么因为拖延症所产生的焦虑感？它的正面意义是什么呢？
哦，原来海盗童鞋的焦虑是因为她能力不足，需要提升。那海盗童鞋的能力欠缺在哪里呢？我们结合永澄老师在第三天关于信念的课程里所讲的妄念，看看海盗童鞋是怎么对自己进行分析的？
在这里，海盗童鞋提到自己之所以拖延，是因为自己有“畏难”和“完美主义”心理。而之所以会“畏难”，正是说明自己在这方面能力不足。“畏难”什么呢？海盗童鞋说了，
1.照片太多，得整理，得修片，得配字。2.需要花费大量的时间来写文。我们逐条分析，第一条说明什么呢？说明我们的海盗童鞋的整理能力，修片能力还有图文编排能力都有待加强。第二条说明什么呢？说明没有时间呗，刚才我们海盗童鞋说了，其实不是没有时间，是自己的妄念。那说明时间管理能力不强，不会合理的规划和安排自己的时间，这方面有待提高。通过【分身术】的分析，你还会觉得我们的海盗童鞋是真的忙碌没有时间吗？那么通过学习【分身术】，我们的海盗童鞋有了什么样的改变呢？请看下表：
这是一张关于信念的自我觉察表，在这里，我们的海盗童鞋说有朋友问自己要活动照片，海盗说自己忙，没有时间来得及整理。然后因为学了分身术嘛，很快意识到，诶，不对，我不是真的没时间，这是一种妄念，然后写出了三个解决问题的方案，并且得到了实践。在这里我们想給大家传输这样一个信念：任何事情都有三种以上的解决方案，任何一个人的资源都是充足的。觉得自己资源不够，那是因为自己没有做到积极主动。关于积极主动，详见永澄老师博客里《个人成长的6条元规范》的注解。
我们继续刚才故事里海盗童鞋的问题。海盗童鞋除了拖延症还有什么问题呢？兴趣点太多，精力太分散，目标设定太低（把感兴趣的事情都
了解一下）。关于目标设定这一块详见永澄老师博客里《你设定的标准决定着你的人生》。因为时间关系，这一块就不做详细分析了。
好了，文章的开头我们说了家人和朋友觉得不认识海盗了，这是为什么呢？我们来看下下面这张关于语言的自我觉察表：
妈妈之所以觉得不认识海盗了，那是因为这事要是放在学习【分身术】之前，海盗肯定会因为上述原因生气地跟自己大吵一架。可是学了【分身术】之后的海盗并没有，觉得海盗长大了。
啊哈，这就是分身术带给海盗的改变，让海盗得以更好的成长。
至于我的小伙伴们觉得不认我的原因嘛~那是因为我自己在学习分身术的同时，一直在給大家做分享。公司开早会的时候讲，和好朋友谈心的时候也讲。我把自己所学到的知识分享給大家，并且试着以【分身术】的方法来帮助大家分析自己所遇到的问题，试着提出一些自己的建议。我不再是之前的那个“歪理咨询师”海盗了（我的预热作业里有讲），慢慢地开始觉得自己可以给出一些稍微“靠谱”“有效”的方法来帮助大家了。
最后，感谢永澄老师，感谢我的小组成员悠然蓝雨和Diana，感谢所有一起学习的小伙伴们，是你们让我深深体会到同侪力量的强大~
时间关系，我就不讲更多了。还有很多很多的东西没有分享。如果你有兴趣，可以关注我，会有后续的更新哦。
最后附上【分身术】特训营介绍地址，那些心动了也想和我一样成长的小伙伴们可以报名参加哈~谢谢大家~
作业附录
160810预习作业： 《幸福魔法之【分身术】热身》
160814DAY1：《【分身术】训练营DAY1|【分身术】初体验之【言语】的觉察》
160815DAY2 ：《【分身术】训练营DAY2|你所不知道的那些【负面情绪】所给予你的【正能量】》
160816DAY3:《【分身术】训练营DAY3|关于【信念】，那些你所不知道的事》
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