赤兔六节课链接：

【习惯管理】#1《为什么越坚持越失败？》
【习惯管理】#2《这样养成习惯，不失败才怪！》
【习惯管理】#3《习惯养成反复中断怎么破？》
【习惯管理】#4《用一个对策解决所有习惯问题》
【习惯管理】#5《习惯养成21天真的够么？》
【习惯管理】#6《手把手教你规划出自己的好习惯》

Q：提到“坚持”什么感受？
A：感受到累、痛苦、不开心

一、4个原因让你越坚持越失败！

①不开心——我们之所以成为人，完全不是因为坚持，而是灵活

灵活是基因的需求、活下去的需求
坚持=执意不改，始终如一
“坚持到底”有强迫的意味

②空口号

gov的坚持背后有巨大的支撑和基础，而有的人以为坚持只要喊出来就能实现
没有支撑的坚持就是一句空口号

③找借口

说坚持是“无能者”的借口
当能力不足时，感性的小我逃避思考，用“坚持”、“努力”等词来减少思考的压力
不好的领导：你坚持做就好了，你意志力不行，你水平不行，做就好了（不懂激活）
好的领导：你想要成为一个什么样的人？在成为这样的人的过程中有什么障碍？面对这些障碍，你要调整哪些认知、准备哪些资源、准备哪些解决方案
有风险防范的基本能力，避免掉到问题的坑里还在喊要“坚持”
需要“坚持”说明你不具备这方面的能力，尤其是具体的思考和实施能力

④搞噱头

把坚持当成哗众取宠的噱头，想听大家说“你好厉害啊”

→关键原因——你根本不知道什么是坚持

二、坚持究竟是什么？

坚持就是在达成目标的过程中，保持固定标准的一种要求。
坚持不是一种方法，而是一种要求。
固定标准和弹性标准是因人而异的，最好标准稍有压力。
你设定的标准决定了你的人生。

三、如果我非要坚持，那要怎么做？

根据能力给坚持加一个时长：短时间-坚持，长时间-安静而持续地投入（慢慢来，持续做）
坚持是一种能力，坚持某一种标准的时长的能力需要训练。
慢慢地把生活修正成自己想要的样子，《道德经》——刚则易折，柔则常存。
解决无聊的法宝不是坚持，而是有趣！
任和一种生活状态都有无聊的时候，重要的是你怎么把它变得有趣，而不是用“坚持”

要坚持的方法：①把“坚持”改成我要“安静而持续地投入”②方法把“坚持”改成“有趣”

四、不坚持怎么才能养成习惯

6节习惯管理分享会+海比特训练营

五、Q&A

Q：对的坚持，错的放弃。已经选择错误，再坚持更错误。
A：对错是价值判断，是基于身份的判定，状态不同不能评价，否则会陷入身份的困境。把“对错”改成“适合与不适合”，适合的要坚持，不适合的要调整。

Q：坚持应该有目标，否则容易南辕北辙。
A：任何一个目标都有范围、质量、进度、成本。坚持是对质量目标的固定要求。

Q：痛点，其他小伙伴作业写得太好，我写的不好意思发。
A：别人活着影响你了嘛？自己不做好才影响自己。别人好是你的资源。这是信念问题，因为他人的优秀对比自己的不优秀导致自己能量缺失而不能往前走，核心问题是：他人的优秀是你的资源，应该很开心。调整信念后调整方式方法：问一下别人写的知识和自己的知识有什么关系，任何的学习谈的是知识的关系，打通知识关系，说一说过往哪里做的错了，我的未来要怎么改进，就会提高自己的成长速度，所以使劲发出来你才能让自己的变得更好。

Q：面对自己的年龄怎么坚持国考？
A：什么都不是限制，只有认为是限制的人才会限制自己，限制来源于内心的害怕和恐惧，来自于小我的不愿意被损害，来自于希望能被保护和谅解，然而人生本来就困难重重，需要用自律的方式推迟满足感，承担责任，说这就是我要解决的问题。人最麻烦的就是内耗，纠结来纠结去，能量都消耗在原地了。
（人最麻烦的就是内耗这句话给了我很大的感触，其实这句话直接就点破了所谓“拖延症”的核心问题之一，为什么要把能量浪费在纠结上面？为什么不马上去做？何况任和问题都有3种以上的有效解决方式，每个人的资源都是充足的。希望以后我一遇到事情犯懒的时候，就想到这句话：人最麻烦的就是内耗，纠结来纠结去，能量都消耗在原地了！）

Q：是不是但凡有固定表征就会容易出问题？
A：原话表达是“坚持是对固定标准的要求”，有些事就是要固定标准，比如安检标准，关键看你对事情灵活的分析和判断。

Q：开始工作时很痛苦，后来坚持下来到现在感觉还不错。但是内心一直很疑惑，不清楚到底自己是真的喜欢这个工作，还是只是因为坚持下来做到了。
A：痛苦是小我情绪，主要来源于你的能力不足以支撑而导致情绪发生。如果要分析原因，需要系统分析成就事件，体现出你的什么能力、热情、兴趣、人格特征、价值取向，然后帮你做成了这些。以及，你拥有的这些东西，未来如何才能帮你做到更好。

Q：标准经常变化导致不能坚持最初的目标和结果算不算失败？
A：失败需要定义，定义不清你会认为失败是个很可怕的事。首先，所有的失败都是你得以改进的前提，如果不失败就没有地方可以改进，而只能做到当下的最好，却不能改进了，所以失败是好事，关键是如何澄清你失败的来源。就这个问题来说，所有的成长都要以盒子来封装，也就是要有一个阶段，做任何事都要有开始标志和结束标志，结束以后必须要复盘，必须对自己做的这件事情取得的亮点和不足进行一个复盘判断，如果对了对在哪，如果错了错在哪，这样才能得到经验，下次才能成长。所以算不算失败，关键看你怎么对失败定义。
（这段话让我想起来自己接受的教育，往往都是在批判自己不断的失败，又让我想起在实习教师的工作期间，很多学生遭受着“这次又没考好啊”这样的困扰，甚至有不少学生因为考的不好只是一味难过掉眼泪却又深感无助的，可见对于失败教育的缺失却是大家都没有注意到的，是不是应该具体教一教如何去定义失败？如何去看待失败？面对失败我有哪些地方做的不好，应该怎么把它转化成以后的经验？在失败里除了做错了我还有哪些做的好的地方？希望以后在教学中我能把这些终身受益的东西交给我的学生。）

Q：坚持的标准的制定是否恰当，是基于自己对状况和环境的状况的判断是否恰当吗？
A：是的，人要充分发挥自己的潜能，用自己的能量为自己开辟一个全新美好的未来，所以你设定的任何标准都是渐进温和式的，且这个标准放在任何领域都是适用的。判断好自己的状态和环境的状态，然后适当地增加压力。