回到泉州的这几天,我又被先生笑话“三天打鱼,两天晒网”了。
好吧,我家监督官说得很对,这次“晒网”的时间的确有点久了,刚刚去查看了上次的记录,去年最后一跑是12月28日,半个月前的事了。
今天完成了2024年的第一次跑步,这也是我自从2017年5月换华为手机以来的第888次跑步,这数字有点可爱,符合福建、广东等省份的人们的喜好!
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看过不少人的文字,发现有很多热爱文字的人,运动也坚持得很不错,我不知道是什么样的情况让他们坚持得那么好,而我自己对于运动的坚持,一半是源于习惯,另一半则是因为素材。
写到这里,自己都觉得好笑,简书日更一千四百多天,每天要找素材,坦白说,尽管只是碎碎念,也不是一件容易的事。
而有些坚持,无疑也可以成为很好的素材,通过文字公示出来,让大家一起来监督,自己便没有了偷懒的借口。
村上春树曾经说过:“你所有想要的样子,都能靠自己雕刻出来。”
运动,的确是塑造一个人最好的方式。
从表面上来看,通过运动能塑形,也能达到健身的效果,因而改变你的身体状态和体态。
在运动中,我们可以暂时地忘记世俗间的烦恼,感受到自己日益强大的内心。那些汗水与眼泪,能帮我们打造强健的羽翼,待到厄运来临时,这就是我们抵御风暴最强有力的武器。
所以,从更深层面上来说,坚持运动,能重振我们的精神面貌,让我们拥有乘风破浪的毅力。当我们战胜了懒惰,就能把握命运的方向盘,活出光芒万丈的自己。
那么,还犹豫什么呢?动起来吧,从运动中收获哪怕只是一点一滴的力量,最终都会聚沙成塔,改变我们的人生际遇。
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完成新年的第一次跑步后,我默默地将年度跑步目标(一千公里)续上,不能老是被我家监督官笑话“三天打鱼,两天晒网”,我要自己完成漂亮的坚持!
毕竟,身体是自己的,而跑步确定带给我太多的好处,这些,在以前的日更中都不止一次提起过,这里就不再啰嗦了,今天想分享一点其他的知识。
不得不承认,大凡坚持跑步的人,都是希望能让自己的身体越来越好,那么,健康跑步需要注意什么?
首先,跑步时保持良好的补水习惯。
跑步时,身体会因为出汗而丧失大量的水分,因此,保持良好的补水习惯非常重要,跑前、跑中和跑后,都应该注意,及时补充水分,以预防身体脱水。
同时,也要注意:不要等到感觉口渴时才喝水。因为当身体感觉到口渴时,已经处于缺水状态了。
第二,关注身体的健康和体能状况。
在跑步前,我们应该了解自己的身体状况和体能水平,并进行充分的热身运动,热身运动可以帮助身体的各系统能顺序进入兴奋状态,预防运动损伤。
同时,在跑步结束后,也应该进行适当地拉伸,让全身肌肉得到放松,从而达到帮助肌肉恢复的效果。
第三,重视身体的指标。
在跑步的过程中,我们应该关注身体的指标,比如心率,可以帮助我们了解身体的状况和运动能力,为制定合适的运动计划提供依据。
同时,运动也要保持适量,不要过度疲劳,避免对身体造成负面的影响。
说得再多,都不如切实地行动起来。
最后,希望我们所有热爱跑步的跑者,都能够迎着风,迈开步子,开心地跑起来,让那些焦虑和不安,都抛在风里吧!
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2024年齐帆齐商学院年度特训营 第(3)篇 1226字,累计3919字。
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